Irina Samylkina, kosmetolog, dermatolog z Premium Aesthetics Clinic:
"Na jakość naszej skóry wpływa wiele czynników, w szczególności jej zdolność do utrzymania jędrności i elastyczności jest związana z białkiem kolagenem. Jest to główny element strukturalny tkanki łącznej, stanowiący około 25-30% wszystkich białek w naszym organizmie. Jego podstawową funkcją jest utrzymanie ich wytrzymałości na rozciąganie. Z wiekiem produkcja kolagenu znacznie spada. Na dodatek może zostać zniszczona przez czynniki zewnętrzne.Co zatem może zmniejszać ilość kolagenu w skórze i jak można temu przeciwdziałać?
Narażenie na działanie promieni UV
W dzisiejszych czasach wakacje nad morzem w gorącym kraju lub wyjazd do kurortu narciarskiego uważane są za oznakę sukcesu. A kultura ochrony skóry przed promieniami UV za pomocą produktów z filtrem SPF dopiero zaczyna się kształtować. Od dawna wiadomo, że promienie UVA są szkodliwe dla włókien skóry. Ekspozycja na słońce jest najbardziej agresywna na obszarach położonych bliżej równika. Jednak nawet w pasie środkowym, nawet przy pochmurnej pogodzie, oddziałuje również na skórę: niszczy jej włókna (w tym kolagen) i hamuje powstawanie nowych.
Jak rozwiązać ten problem:
"Regularnie używaj produktów z filtrem SPF. W pełnym słońcu i w górach z wartością co najmniej 50, w mieście - 30. Odświeżaj je regularnie - co 1,5 do 2 godzin, a także po każdej kąpieli. Po powrocie do domu upewnij się, że spłukałeś wszystkie pozostałości z twarzy i ciała.Obfitość węglowodanów prostych w diecie
Po spożyciu dużej ilości pokarmów zawierających cukry proste, poziom glukozy we krwi znacznie wzrasta. Wchodzi w interakcje z białkami, w tym z kolagenem. W wyniku tego zmienia swoją strukturę - staje się krucha i łamliwa, a z czasem ulega całkowitemu rozpadowi. Proces ten nazywany jest glikacją i został uznany za główny czynnik starzenia się organizmu, a w szczególności skóry.
"Ważne jest, aby zrozumieć, że glikacja nie wpływa tylko na skórę. Uszkodzeniu ulega tkanka mięśniowa i naczynia krwionośne. W rezultacie mięśnie tracą zdolność do normalnych skurczów, a naczynia krwionośne stają się kruche. To z kolei przyspiesza starzenie się organizmu. Glikacja nie jest procesem lokalnym, dotyczy całego organizmu.Jak rozwiązać ten problem:
"Trzymaj się dopuszczalnego limitu cukrów prostych. Węglowodany ogólnie powinny stanowić 60% dziennego spożycia kalorii. Z tej ilości 20% stanowią węglowodany proste, które znajdują się w owocach, warzywach, produktach mlecznych i zbożowych. W zależności od wieku, płci i trybu życia, zaleca się spożywanie od 200 do 330 gramów węglowodanów dziennie. Z tego 50 g może składać się z węglowodanów prostych. Na tej podstawie można wybierać produkty spożywcze. Na przykład, te 50 g może zawierać dwa jabłka, porcję słodkich jagód (około filiżanki) i łyżkę miodu. Dopuszczalny jest każdy inny zestaw jedzenia według własnego wyboru. Tabele kalorii mogą dać Ci przybliżone pojęcie o ilości węglowodanów prostych w danym produkcie spożywczym.Brak białka
Kolagen jest dużą cząsteczką, składającą się z wielu aminokwasów, które pozyskujemy z pożywienia. Materiał budulcowy" niezbędny do syntezy kolagenu znajduje się głównie w mięsie, a w mniejszym stopniu w mleku i produktach mlecznych. Synteza kolagenu jest powolna, jeśli brakuje niezbędnych aminokwasów, a to przede wszystkim wpływa na skórę. Skóra będzie wyglądała na matową i zwiotczałą.
Jak rozwiązać ten problem:
"Nie rezygnuj całkowicie z czerwonego mięsa. Jedz je przynajmniej raz na dwa dni. Jeśli z tego czy innego powodu jesteś wegetarianinem, przyjmuj dodatkowo aminokwasy. Lizyna, prolina, hydroprolina i glicyna są szczególnie ważne dla syntezy kolagenu.Zmniejszona aktywność fibroblastów
Fibroblasty to komórki, które syntetyzują włókna skóry. Z czasem ich aktywność spada, co jest naturalne. Ale w wielu aspektach zależy to również od stanu samych włókien. W szczególności, jeśli są one dobrze sprężyste (rozciągnięte), same fibroblasty znajdują się w stanie rozciągnięcia i aktywnie tworzą nowy kolagen. Jeśli włókna skóry zmieniają swoją strukturę i tracą elastyczność, fibroblasty również ulegają "rozregulowaniu". W takim przypadku tempo odnowy kolagenu znacznie spada.
Jak rozwiązać problem:
"Poprawić jakość kolagenu, i "sprawić, by działały jak w młodszym wieku" można osiągnąć za pomocą zabiegów kosmetycznych. W tym celu odpowiednie są zabiegi iniekcyjne preparatami zawierającymi kolagen, a także aminokwasy lub kompleksy peptydowe, które są niezbędne do jego syntezy. A fibroblasty mogą być "odmładzane" za pomocą procedur sprzętowych. "Każdy zabieg laserowy byłby odpowiedni, w szczególności fraxel i C02 acupuls. Te sprzętowe techniki zapewniają skórze tzw. kontrolowane uszkodzenia, które uruchamiają procesy syntezy włókien. Stary kolagen może być również rozbijany za pomocą zabiegów laserowych. W zależności od stanu skóry i pożądanego rezultatu, można zastosować różne rodzaje naświetlania laserowego, od łagodnego do dość agresywnego. Parametry lasera i głębokość jego działania dobierane są indywidualnie przez lekarza.P.S. Czy kosmetyki z kolagenem działają napinająco na skórę? Niestety, nie. Cząsteczki kolagenu są wystarczająco duże i mogą przenikać tylko do poziomu błony podstawnej skóry. W tym przypadku może pełnić funkcję nawilżającą i powierzchownie liftingującą. Nie jest jednak możliwe poprawienie elastyczności i jędrności skóry za pomocą kremów i serum.
Tekst: Maria Karimova
Przeczytaj też: Od 50 do 20: Najlepsze zabiegi odmładzające (opinia ekspertów)
