Gdyby zapytać cię: "Jaki jest twój największy organ?", wątpliwe jest, by "skóra" znalazła się w pierwszej dziesiątce (czy nawet setce) odpowiedzi większości ludzi - ale to prawda. A to, co stosujesz na skórę, może mieć ogromny wpływ nie tylko na to, jak wyglądasz, ale też jak się czujesz.
Poczuj blask, stosując się do naszych przykazań dotyczących czystej skóry...
1. Pij wodę Nie chodzi tylko o wypijanie ośmiu szklanek wody dziennie, ale także o rozpoczynanie poranka od wypicia ciepłej wody z cytryną. Wspomaga ona trawienie i jest lepszą alternatywą dla kawy.
2. Dbaj o siebie
Poświęć czas na samoopiekę. Weź udział w zajęciach jogi, na które od dawna miałaś ochotę. Planowanie czasu na samokontrolę może zmniejszyć ilość hormonów wywołujących stres, które sieją spustoszenie w Twojej skórze.
3. Uzupełnij
Uzupełnij braki składników odżywczych za pomocą suplementów. Codzienna multiwitamina z takimi składnikami odżywczymi jak witamina A, witamina C, cynk, selen i chrom odgrywają istotną rolę w redukcji nadmiaru sebum, pomagają budować kolagen i naprawiać komórki skóry.
4. Jedz zrównoważoną dietę
Dobrze zbilansowana dieta bogata w przeciwutleniacze i kwasy omega przyniesie Twojej skórze (i Twojemu zdrowiu) wiele dobrego. Zacznij zaopatrywać się w borówki, pomarańcze, truskawki i słodkie ziemniaki - wszystkie są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać trądzik i zapewniają promienną skórę. Trądzik ma jeszcze jednego wroga w postaci kwasów Omega-3. Spożywanie łososia, orzechów i oliwy z oliwek pomaga zmniejszyć stan zapalny, który jest główną przyczyną powstawania wyprysków.
5. Śpij!
Zapewnij sobie dużo "pięknego snu". Mniejsza ilość snu obniża krążenie, co może sprawić, że będziesz wyglądać blado i wyprana. Odnowa komórkowa Twojego ciała ma miejsce w nocy, więc noc to naprawdę odpowiedni czas, aby zastosować tyle składników odżywczych i nawilżających, ile potrzebuje.
3 maseczki DIY dla lepszej skóry
1. Maseczka miodowa na pory
SKŁADNIKI
2 łyżki stołowe miodu
1 łyżka sody oczyszczonej
1-2 krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego
SPOSÓB UŻYCIA
Połączyć wszystkie składniki w miseczce i wmasować w skórę twarzy. Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
2. Uspokajająca chrupiąca maseczka na trądzik
SKŁADNIKI
½ łyżeczki kurkumy
1 łyżka jogurtu
1 łyżka stołowa płatków owsianych
1-2 krople eterycznego olejku lawendowego
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Ostrożnie wymieszaj wszystkie składniki (kurkuma może plamić!). Delikatnie wmasuj w skórę twarzy i pozostaw na 20 minut przed spłukaniem.
3. Ostateczna maseczka na trądzik
SKŁADNIKI
1 łyżka stołowa naszej ulubionej glinki do twarzy - Twoja twarz będzie pulsować!
1 łyżka stołowa octu jabłkowego z cydru
1 kropla eterycznego olejku lawendowego
1 łyżeczka żelu aloesowego
2 krople olejku z witaminy e
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Wymieszaj wszystko oprócz aloesu i oleju z witaminą E, aż powstanie pasta. Nałożyć na skórę i pozostawić na 10 minut lub do wyschnięcia. Usunąć ciepłą ściereczką. Następnie nałożyć olejek z aloesu i witaminę E, aby zapobiec przesuszeniu.
