View this post on Instagram
Publikacja od Kate Hudson (@katehudson)
Patrząc na Instagram Kate, widać wyraźnie, że jej fundamentem młodości i urody są trzy filary: regularne ćwiczenia, dobre odżywianie i pielęgnacja urody. W swoich wpisach pisze też oczywiście o tym, jak ważne jest spędzanie czasu z rodziną i bliskimi, dużo się uśmiechać, śmiać i cieszyć się życiem. Podczas gdy druga część nauk Hudsona jest oczywista, postanowiliśmy bardziej szczegółowo omówić pierwszą.
Powód nr 1: regularne ćwiczenia
View this post on InstagramPublikacja od Kate Hudson (@katehudson)
42-letniej aktorce można pozazdrościć figury. Oczywiście, ma szczęście do genów (jej mama Goldie Hawn również wygląda niesamowicie w wieku 75 lat), ale aby wzmocnić efekt "wow", Kate uczyniła sport częścią swojego życia. Nieustannie zamieszcza zdjęcia i robi storys ze swojej domowej siłowni, gdzie ćwiczy z hantlami, przeskakując przez linę, biegając na bieżni czy robiąc przysiady. Jak twierdzi aktorka, dobiera rodzaj aktywności fizycznej do swojego nastroju - wtedy trening jest łatwy i przyjemny. Jeśli czuje brak energii i chce mieć leniwy dzień, może pominąć trening bez wyrzutów sumienia.
Jedyną codzienną stałą jest medytacja. Pomaga Hudsonowi szybko pozbyć się stresu, poczuć się w zgodzie z samym sobą i naładować energią. Kate medytuje dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Czasami żartuje, że właśnie to pomaga jej zachować pozytywne nastawienie przez cały czas.
Powód nr 2: staranna pielęgnacja skóry
View this post on InstagramPublikacja od Kate Hudson (@katehudson)
Hudson zdradziła kiedyś, że jej skóra wcale nie jest tak idealna, jak mogłoby się wydawać. Kate ma problematyczną skórę, na której pojawiają się czarne plamy i wysypki, jeśli się o nią nie dba. Dlatego aktorka bardzo o nią dba, a im jest starsza, tym bardziej poważnie do niej podchodzi. Na przykład, nigdy nie kładzie się do łóżka z makijażem, w przeciwnym razie rano będzie wyglądać jak pryszczata nastolatka. Ponadto przeciera twarz tonikiem złuszczającym, a następnie nakłada łagodzący krem nawilżający. Rano dodaje do tej rutyny krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby zneutralizować szkodliwe działanie promieni UV - jest to zasada, której trzyma się niezależnie od pory roku.
Dwa razy w tygodniu Kate stosuje maseczkę nawilżającą - w postaci tkaniny, kremu lub żelu, za każdym razem nową. Uwielbia stosować je na pokładzie samolotu; mówi, że chronią jej skórę przed odwodnieniem i sprawiają, że schodząc z pokładu samolotu czuje się odświeżona, a nie pomarszczona i zmęczona. Zanurza też twarz w lodowatej wodzie, gdy potrzebuje szybkiego toniku: stres dobrze wpływa na jej skórę - napina się, a ona nabiera rumieńców.
View this post on InstagramPublikacja od Kate Hudson (@katehudson)
Wizyta u kosmetyczki znajduje się na liście obowiązkowych rytuałów pielęgnacyjnych Hudsona. Wyjazdy te odbywają się w regularnych odstępach czasu, ale przed ważnymi wydarzeniami, takimi jak Złote Globy czy Oscary, częściej. Kate nie chce zdradzić nazwiska swojego kosmetologa, obawiając się, że nie będzie można umówić się na wizytę, ale twierdzi, że czyni cuda ze swoją skórą, stosując różne maszynowe i bezinwazyjne zabiegi oraz naturalne produkty.
Hudson jest jedną z niewielu hollywoodzkich aktorek, które nie obawiają się starzenia, dlatego z zastrzyków upiększających - botoksu i kwasu hialuronowego - korzysta rzadko i robi to punktowo, aby zachować mimikę twarzy. Jedynym zabiegiem chirurgii plastycznej, jaki przeszła Kate, jest powiększenie piersi - zabieg uniwersalny, mający na celu stworzenie bardziej harmonijnej sylwetki. Ma też lekką korektę nosa (jest węższy), ale nie ruszyła wystających uszu, co czyni z nich jej znak rozpoznawczy.
Powód #3: zrównoważona dieta
View this post on InstagramPublikacja od Kate Hudson (@katehudson)
Sekret wiecznej młodości i urody wiąże się z jeszcze jednym bardzo ważnym aspektem - odżywianiem. Jedzenie czegokolwiek w ogóle może prowadzić do szczupłej sylwetki i czystej skóry (bez wysypek i zmarszczek) - Kate jest o tym przekonana. Zrezygnowała z pokarmów zakwaszających organizm (mięso, nabiał, gluten, cukier, kawa i alkohol), skupiając się na tych, które działają alkalizująco (warzywa, owoce, zioła i ryby). Jednym z ulubionych posiłków aktorki jest bezdrożdżowy tost z zielonej kaszy gryczanej z awokado i kawałkiem lekko solonej ryby, który łączy z zielonym smoothie. Hudson twierdzi, że ta dieta utrzymuje ją w świetnej formie przez cały czas.
Uwielbia też pić zielone i ziołowe herbaty oraz czystą wodę. Posunęła się nawet do tego, że nazwała ją "wielkim uzdrowicielem", dodając, że kiedy pije wystarczająco dużo wody, jej skóra czuje się jak po luksusowym zabiegu w spa.
Przeczytaj też: 5 sekretów urody Rosie Huntington-Whiteley
