Opinia eksperta
Nadezhda Zobova, kosmetyczka estetyczna i specjalistka bodywork w LITO Medical "Podczas lub po ataku wirusa / SARS, skóra staje się sucha, traci swój zdrowy koloryt, nabiera ziemistego odcienia i matowości. Nawet skóra normalna często staje się tłusta, natomiast skóra sucha i wrażliwa staje się nadwrażliwa i podrażniona. Ponadto, większość ludzi ma zaskórniki i trądzik. Aby do tego nie dopuścić, należy przestrzegać kilku zasad pielęgnacji.Zasada nr 1: Dostosuj swoją opiekę domową
Twoja rutyna pielęgnacyjna (czyli wszystkie etapy zabiegów pielęgnacyjnych) powinna być ukierunkowana na ochronę immunologiczną skóry. Oznacza to dodanie do swojej domowej rutyny pielęgnacyjnej produktów antystresowych zawierających przeciwutleniacze i probiotyki.
Zasada numer 2: Znajdź swój antyoksydant
Stosowanie produktów antyoksydacyjnych podczas ataku wirusa jest ważne, ponieważ działają one na pięć ważnych sposobów: zmniejszają stan zapalny i podrażnienie skóry, wspomagają gojenie, zapobiegają negatywnym skutkom promieniowania UV, zapobiegają utracie wilgoci i poprawiają wygląd cery. Niektóre z najbardziej skutecznych przeciwutleniaczy to:
- Witamina E
Wspomaga regenerację komórek, wzmacnia odporność skóry i poprawia jej koloryt. Najczęściej stosowany z witaminą A. Razem zwiększają skuteczność działania składników aktywnych w filtrach przeciwsłonecznych.
- Witamina C
Wygładza cerę, spowalnia procesy starzenia i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia przebarwień. Łagodzi stany zapalne i pomaga skórze szybciej się goić.
- Witamina A i jej pochodne
Witamina A, retinol i kwas retinowy aktywują produkcję kolagenu w organizmie i poprawiają metabolizm komórek. Jednocześnie jednak mogą one powodować podrażnienia i łuszczenie się skóry - jeśli stężenie tych składników w produkcie jest zbyt wysokie lub produkt jest stosowany nieprawidłowo. Dlatego przed użyciem kosmetyków zawierających retinol należy skonsultować się z lekarzem.
- Kwas alfa-liponowy
Chroni komórki skóry. Może on wnikać do komórek i zwalczać trwające już procesy oksydacyjne, zapobiegając w ten sposób niszczeniu komórek.
- Karotenoidy
Należy do grupy antyoksydantów rozpuszczalnych w tłuszczach. Stosuje się je do gojenia uszkodzeń skóry (rany, zadrapania), likwidacji suchości i łuszczenia się skóry oraz ochrony przed negatywnym działaniem promieniowania UV.
- Koenzym Q10
Jest on obecny w komórkach skóry, chroniąc je przed wolnymi rodnikami. Niestety, z wiekiem jest go coraz mniej, ale zapotrzebowanie na niego wzrasta.
Zasada numer 3: Nawilżaj swoją skórę
Aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie skóry w okresie wirusowym, należy mądrze dobierać kosmetyki pielęgnacyjne, które pomogą utrzymać nawilżenie skóry i zachować jej płaszcz lipidowy. Twoje produkty powinny zawierać składniki takie jak kwasy tłuszczowe i beta-glukan.
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 chronią specjalne substancje skóry, lipidy, które utleniają skórę i sprawiają, że staje się ona cieńsza i szybciej się starzeje. Kwasy te są bogate w oleje roślinne i mogą być stosowane samodzielnie lub w produktach kosmetycznych. Beta-glukan jest ważnym składnikiem w walce ze stresem skóry: pomaga zatrzymać wilgoć w warstwie rogowej naskórka i ma właściwości przeciwzapalne.Zasada numer 4: Wybierz środek antyseptyczny do twarzy
W okresie wirusowym powszechnie stosuje się różne środki antyseptyczne, takie jak płyny do dezynfekcji rąk, chusteczki antybakteryjne i spraye. Warto jednak pamiętać, że istnieje ograniczona gama specjalnych antyseptyków, które można stosować na błony śluzowe jamy ustnej, oczu i nosa (np. roztwór srebra koloidalnego Argensept), a balsamy alkoholowe można stosować tylko miejscowo na stany zapalne, a nie na całą twarz.
Alternatywnie można przecierać twarz roztworem Miramistinu (rano i wieczorem), a po jego użyciu "pokryć" skórę cienką warstwą kremu ze składnikami odżywczymi (tak stworzony na skórze film ochronny zapobiegnie odparowywaniu wilgoci i ochroni przed czynnikami zewnętrznymi).
Zasada numer 5: Dostosuj swoją dietę
Dietetycy i endokrynolodzy zalecają usunięcie cukru, białej mąki i prostych węglowodanów z diety, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Faktem jest, że pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym uwalniają duże ilości glukozy do krwiobiegu. To z kolei wpływa na komórki układu odpornościowego i zmniejsza odporność organizmu na choroby. Skup się na warzywach: kiszona kapusta, świeże zioła, warzywa, czosnek, cebula i imbir są zalecane w diecie antywirusowej.
Przeczytaj też: Olejki eteryczne: czym są, dlaczego są potrzebne i czy mogą zastąpić perfumy (opinia eksperta)
