Proponujemy pracować rękami jak chirurg skalpelem, aby pozbyć się opuchlizny, oznak nieprzespanej nocy i zmian związanych z wiekiem.
Ćwiczenie 1: Podniesienie górnej powieki
O co chodzi: jest to pierwsza pomoc w korygowaniu ustawienia brwi i napinaniu górnych powiek. Technika ta zapobiega patologicznemu rozciąganiu mięśni czołowych i zapobiega opadaniu tkanek czoła, brwi i powiek pod wpływem grawitacji. Ćwiczenie rozluźnia bloki mięśniowe, przywraca brwiom piękny, zaokrąglony kształt, napina skórę powiek, nadaje jej elastyczność i turgor.
Sposób wykonania: nałóż krem lub olejek na to miejsce, pozwalając palcom przesuwać się po skórze. Narysuj okręgi wzdłuż brwi od wewnętrznej części, skupiając się na uniesieniu brwi ku górze.
Czas trwania: 1-2 minuty rano po prawej i lewej stronie.
Ostrożnie.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zwracać uwagę na tył głowy, który powinien być rozluźniony. Aby to zrobić skieruj podbródek w dół
Ćwiczenie 2: Podniesienie środkowej części twarzy
O co chodzi: technika ta opiera się na prasoterapii. Otwiera i wygładza środkową część twarzy, redukuje fałdy nosowo-wargowe i bruzdy nosowo-wargowe, ma wyraźny efekt drenażu limfatycznego.
⠀Jak
działa ćwiczenie?
- Przeciwdziała patologicznym wektorom deformacji związanych z wiekiem, które napinają mięśnie w kierunku centrum twarzy;
- Przywraca tkankom ich prawidłową pozycję anatomiczną;
- łagodzi napięcie mięśni i obrzęki;
- uwalnia więzadło zygomatyczne;
- Sprawia, że twarz staje się gładka i pełna wdzięku;
- zmniejsza bruzdę nosowo-łzową.
Sposób wykonania: Połóż dłonie po obu stronach nosa. Obejmij dłońmi całą środkową część twarzy. Skieruj głowę w dół, łokcie połóż na stole lub na kolanach. Nasza odmładzająca pozycja jest gotowa. Przez całe 30 sekund obserwuj, jak okolice kości policzkowych delikatnie zagłębiają się w dłoniach. Następuje delikatny drenaż całej okolicy nosowo-wargowej, więzadła jarzmowe zostają rozluźnione, twarz otwiera się, napięcie zostaje uwolnione. Po 30 sekundach rozsuń ręce o kilka milimetrów i przytrzymaj przez kolejne 30 sekund. Tym niewielkim ruchem utworzysz nowy wektor podnoszenia tkanki. Rozszerzenie zwężonego obszaru środkowej części twarzy i umożliwienie tkankom przyjęcia ich pierwotnej pozycji.
Ostrożnie.
Wykonuj tę technikę częściej, jeśli musisz szybko osuszyć opuchliznę przed jakimś wydarzeniem. W normalnym życiu nie należy go nadużywać - jest to potężny drenaż limfatyczny, a skóra powinna mieć czas na podciągnięcie się po cofnięciu objętości w środkowej części twarzy. Sprawdź w lustrze. Nie wciskaj też głowy w dłonie - pozwól, aby dłonie pod ciężarem głowy same zagłębiały się w tkanki.
Jak długo wykonywać: 1 minuta dwa razy dziennie.
Ćwiczenie 3: Ściąganie linii żuchwy
O co chodzi: technika ta opiera się na prasoterapii. Uformuje piękny owal twarzy, nadając jej wyrazistości i wyrafinowania.
Jak działa ćwiczenie:
- Zapewnia lifting twarzy;
- Nadaje wdzięku linii żuchwy;
- Kształtuje piękny owal;
- delikatnie drenuje obszar podżuchwowy;
- łagodzi obrzęki dolnej części twarzy;
- redukuje podwójny podbródek.
Przeciwwskazania: noszenie aparatów ortodontycznych, ponieważ masaż ten może powodować traumatyzację błony śluzowej jamy ustnej.
Sposób wykonania: Złącz podstawy dłoni, połóż brodę na dłoniach, angażując dolną część twarzy. Połóż dłonie na policzkach, kciuki pod linią żuchwy. Skieruj podbródek w dół, aby nie nadwyrężać tylnej części twarzy. Nadaj twarzy idealny kształt za pomocą dłoni. Połóż łokcie na stole lub na kolanach. Poczuj ciężar swojej zrelaksowanej głowy na dłoniach. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund, w tym czasie tkanki rozgrzewają się i rozluźniają. Nie zmieniając pozycji, delikatnie przesuń tkanki w kierunku uszu i ponownie przytrzymaj przez 30 sekund. Następuje teraz naturalne uniesienie pod ciężarem głowy. Tkanki lżejsze zostają przesunięte w młodsze miejsce, a grubość tkanek policzków ulega ujednoliceniu.
Jak długo wykonywać: 1 minuta dwa razy dziennie.
Czytaj też: Jak ukryć swój wiek: najlepsze ćwiczenia na piękną szyję i dekolt (wideo).
