Oto zagadka: jak psychoterapia, seks i uroda są ze sobą powiązane?

Wyglądać młodo a czuć się młodo to zupełnie inne rzeczy. Podczas gdy w przeszłości gładka skóra, gładkie czoło i jędrne ciało były wyznacznikami młodości, obecnie coraz więcej ekspertów zgadza się, że żadna ilość zastrzyków, zabiegów sprzętowych czy nawet operacji plastycznych nie zastąpi energii, wigoru i poczucia pełni życia, które kojarzą się z młodością. Wystarczy spojrzeć na modelkę Nicolę Griffin, która w wieku 56 lat pojawiła się na okładce Sports Illustrated, czy 92-letnią gwiazdę wybiegów Daphne Self, aby zrozumieć, że nieuniknione zmiany związane z wiekiem nie mają prawie żadnego wpływu na postrzeganie osoby cieszącej się dobrym zdrowiem. To właśnie na tym stanie bycia - aktywnym i czujnym - koncentrują się nowoczesne techniki przeciwstarzeniowe. Kiedy okazało się, że choroby przewlekłe, niski stan emocjonalny, brak libido i zmęczenie gromadzone przez lata (często z powodu nieumiejętności odpoczynku i braku równowagi między życiem zawodowym a prywatnym) "dodają się do wieku", standard programów odmładzających uległ zmianie. W światowej sławy klinikach, takich jak Sha czy Espace Henri Chenot, przypominają one generalny "reset": szczegółowe badania z kompleksowymi testami i analizami, indywidualny dobór kompleksów witaminowych i hormonalnych, zabiegi usprawniające wszystkie układy organizmu, praca z trenerem (i często nie jest to opowieść o kostkach na brzuchu, ale o zdrowych plecach i silnym ciele), endokrynologiem, dietetykiem i psychoterapeutą - zabiegi kosmetyczne nie są na pierwszym miejscu tej listy.

Młodzi duchem

W pogoni za młodością jesteśmy gotowi zaangażować cały sztab specjalistów - od kosmetologów po osteopatów - ale zapominamy o zdrowiu psychicznym. Nie każdy decyduje się na fotel terapeuty, a tylko nieliczni rozumieją, jak ten rodzaj pracy jest związany z procesem odmładzania. Pierwszym krokiem jest uwolnienie się od stresu, negatywnych emocji, przejęcie kontroli nad lękiem. Zanurzając się głębiej, dotkniemy traumy psychologicznej, problemów dojrzałości i kryzysu w związku, rewizji scenariusza życia. "Na różnych etapach życia psychoterapia zajmuje się różnymi wyzwaniami. Chociaż wiek 40-50 lat uważany jest za okres średniej dojrzałości, ludzie na tym etapie zaczynają zdawać sobie sprawę, że czas aktywnego wzrostu dobiega końca. Wielu ludzi zastanawia się, czy osiągnęli swoje cele, ma obawy o swój wygląd, ma problemy w małżeństwie i relacjach z dziećmi, myśli o egzystencjalnych kategoriach życia i śmierci. W tym przypadku oczywiście znaczenie zdrowia psychicznego jest ogromne, a psychoterapia pomoże przede wszystkim pozostać w tu i teraz, cieszyć się tym okresem, organizować życie zgodnie z własnymi potrzebami. Kiedy człowiek jest świadomie obecny w tym życiu, jest zawsze młody, ponieważ jest gotowy na nowe osiągnięcia, jest otwarty na świat i ma zasoby do zmiany - mówi psycholog, terapeutka Gestalt i założycielka centrum psychologicznego Talk To Me Nigina Abaeva.

Często w proces psychoterapii zaangażowany jest również neurolog, gdyż nie należy zapominać o związanych z wiekiem zmianach w krążeniu mózgowym, osłabieniu pamięci i uwagi, zmniejszeniu szybkości przekazywania impulsów nerwowych, obniżeniu zdolności poznawczych i myślenia. Dlatego też nowoczesne techniki przeciwstarzeniowe kładą tak duży nacisk na trening umysłu, a nie tylko ciała, jak to miało miejsce w przeszłości. Proste krzyżówki są uważane za doskonały środek zapobiegawczy, gry umysłowe i nauka nowych umiejętności są uważane za sposób na utrzymanie elastyczności umysłu i zainteresowanie życiem, a ostatecznym "ćwiczeniem mózgu" jest uczenie się wierszy na pamięć, powrót do ławki studenckiej, zapisanie się do szkoły języków obcych lub na kurs szybkiego czytania. "Jestem przekonany, że dopóki myślimy, dopóty żyjemy. A nauka jest najlepszym sposobem na pobudzenie mózgu do pracy. Ja, na przykład, uczyłam się hiszpańskiego w grupie z dziećmi dużo młodszymi ode mnie, co było szalenie motywujące. Teraz pasjonuję się sztuką, uczęszczam na kursy mistrzowskie i staram się czerpać wiedzę zewsząd. Tak, to może być trudne, ale to właśnie w tym momencie czuję, że mój mózg pracuje i czuję się jak młoda studentka" - mówi Yelena Temirgalieva, założycielka Salonów Milfey, dzieląc się swoim osobistym doświadczeniem.

O tym

Poziom hormonów to prawdziwa szara karta ludzkiego ciała, która odgrywa kluczową rolę w procesie starzenia się. "Wysoki poziom hormonów płciowych - na przykład estradiolu u kobiet - zapewnia dobry wygląd, jędrną skórę (dzięki stałej produkcji kolagenu), zdrowe kości i zdrowie układu krążenia. W okresie przed- i menopauzalnym zmiany już się rozpoczęły, a odpowiednia hormonalna terapia zastępcza może pomóc kobietom, które odczuwają dyskomfort, w utrzymaniu dobrej formy" - mówi Elena Mladova, główny lekarz w klinice Remedi.

Hormony są na łasce funkcji reprodukcyjnych człowieka. Pomimo tego, że w ciągu ostatnich 20 lat nasze wyobrażenia na temat dopuszczalnego wieku do pierwszego porodu znacznie się zmieniły, medyczne poglądy na temat porodu niestety pozostały w dużej mierze niezmienione. "Ciało jest ciałem, okres rozrodczy jest ograniczony do 45 lat. Jednak obecnie medycyna oferuje nowe rozwiązania, a wyzwaniem dla współczesnej osoby planującej posiadanie dzieci jest utrzymanie zdolności reprodukcyjnych w kwiecie wieku" - wyjaśnia lekarz.

Nie powinniśmy również zapominać o dopaminie, hormonie przyjemności: poprawia ona nastrój, a tym samym przedłuża życie. Lekarze są zgodni, że najwięcej prawidłowej dopaminy otrzymujemy w momencie orgazmu (przy okazji aktywuje on tę samą strefę mózgu, co głęboka medytacja). "Ilość seksu w życiu współczesnych ludzi spada, a oni muszą go mieć. Jest to konieczność dla zdrowego człowieka, brak libido nie jest normalny", dodaje Elena Mladova. Do ciekawych wniosków na ten temat doszedł profesor Tomas Cavesa de Vaca z University of Arizona. Udowodnił, że kobiety, które regularnie uprawiają seks, mają wydłużone telomery - końcowe odcinki chromosomów, których długość zmniejsza się w ciągu życia, co towarzyszy starzeniu się. Tak więc, kobiety odmładzają się za każdym razem, gdy uprawiają seks! A hormon oksytocynę, która wywołuje falę podczas orgazmu, Thierry Hertog, hormonoterapeuta i prezes Światowego Towarzystwa Medycyny Anti-Aging (głosi ideę odwracalnego starzenia się, a to duży temat na osobny materiał) uważa za podstawę i przepisuje swoim pacjentom. Jego zdaniem, oksytocyna utrzymuje mięśnie w dobrej formie, sprawia, że ludzie są aktywni i... monogamiczny. "Tak, ten hormon bierze udział w zwiększaniu empatii i uczuciowości ludzi względem siebie. Musimy jednak pamiętać, że nie jest on tak dobrze przebadany, nie ma wystarczającej liczby badań czy dowodów na to, jak współdziała z innymi członkami układu hormonalnego" - ostrzega dermatokosmetolog i chirurg jamy ustnej Julia Scherbatova.