Koktajle proteinowe to pomocne produkty wspierające zdrową i dobrze zbilansowaną dietę.
Zamienniki posiłków są tak samo skuteczne, wspierając stabilność diety i dostarczając witamin i minerałów.
Jednak niektórzy ludzie nie rozumieją różnicy między koktajlem proteinowym a zamiennikiem posiłku. Niewłaściwe spożycie może zniwelować wszystkie potencjalne korzyści płynące z tych produktów.
Nie daj się zmylić. Spróbujmy zrozumieć różnice krok po kroku.
Koktajl proteinowy to produkt, który należy przyjmować pomiędzy posiłkami. Na przykład, możesz wypić shake jako poranną przekąskę pomiędzy śniadaniem a obiadem, lub po południu pomiędzy obiadem a kolacją. Koktajl może być również idealny po treningu lub późno w nocy.
Zamiennik posiłku to zupełnie inny produkt i powinien być spożywany zamiast śniadania, obiadu lub kolacji. Zamienniki posiłków zazwyczaj zawierają duże ilości węglowodanów i białka, dostarczając również witamin i minerałów.
Koktajle proteinowe zazwyczaj nie mają tak wielu wartości odżywczych, dlatego nie powinny być spożywane zamiast posiłku.
Pomysł spożywania koktajlu proteinowego zamiast posiłku może być kosztowny, ponieważ nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych. Możesz nie zauważyć dużej różnicy pomijając "prawdziwy posiłek" raz na jakiś czas, ale konsekwentne spożywanie shake'a proteinowego jako posiłku może znacząco wpłynąć na Twoją dietę, a w rezultacie na Twoje zdrowie.
Wreszcie, wiedza o tym, co jesz, jest niezbędna dla zdrowej diety. Zaplanuj swoją dietę z wyprzedzeniem, upewniając się, że wiesz, ile białka potrzebujesz i kiedy go potrzebujesz.
