Kokos może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych, ale to dość ciekawe, że ten tropikalny owoc może być pomocny na tak wiele różnych sposobów. Produkty z kokosa są bardzo zróżnicowane: od naturalnych suplementów diety po balsamy kosmetyczne, od oleju do gotowania po szampony, od środków nawilżających skórę po składniki odżywcze do batonów i wiele innych. Jedna rzecz wspólna: kokos sprawia, że produkty są skuteczne. Spójrzmy na 4 korzyści zdrowotne płynące z produktów kokosowych.
1. Kosmetyki
Kokos jest świetny do celów kosmetycznych i poprawy zdrowia i wyglądu swojej skóry i włosów. Osoby o suchej skórze mogą korzystać z oleju kokosowego, ponieważ poprawia on nawilżenie i natłuszczenie skóry. Ponadto olej kokosowy chroni włosy przed uszkodzeniami i może być stosowany jako skuteczny filtr przeciwsłoneczny, który blokuje około 20% promieni ultrafioletowych emitowanych przez słońce.
2. Cholesterol
Olej kokosowy jest wolny od cholesterolu i może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu. Olej kokosowy zawiera zdrowe tłuszcze nasycone, które mogą pomóc w obniżeniu złego cholesterolu LDL, jak również zwiększeniu dobrego cholesterolu HDL. Może również poprawić inne czynniki ryzyka, a tym samym chronić przed chorobami serca.
3. Weight-Loss
Często kojarzone z utratą wagi, średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT) w oleju kokosowym mogą zwiększyć ilość spalanych kalorii w porównaniu do tej samej ilości innych tłuszczów. Jedno z badań wykazało, że 15-30 gramów MCT dziennie zwiększyło 24-godzinny wydatek energetyczny o 5%, co w sumie daje około 120 kalorii dziennie.
4. Choroba Alzheimera
Kilka różnych badań wykazało, że olej kokosowy może być pomocny w minimalizowaniu skutków łagodnej do umiarkowanej choroby Alzheimera. Orzechy kokosowe są źródłem pożywienia, które organizm może łatwo przekształcić w ketony, niezbędne do zatrzymania spadku umysłowego Alzheimera, jak Ginkgo biloba, witamina E lub niesteroidowe leki przeciwzapalne.