Suplementy ZMA od wielu lat pomagają sportowcom, kulturystom, czy entuzjastom treningu. Dostępny w sklepach z suplementami, ZMA jest boosterem testosteronu, który może pomóc w naturalny sposób wspierać siłę mięśni i anaboliczną regenerację sportową.
ZMA (Zinc Monomethionine Aspartate and Magnesium Aspartate) jest prostym połączeniem dwóch minerałów, cynku i magnezu, oraz witaminy B-6, zaprojektowanym w celu maksymalizacji absorpcji i promowania regeneracji po ćwiczeniach.
Te trzy składniki odgrywają ważną rolę w organizmie człowieka podczas aktywności fizycznej. Cynk odgrywa kluczową rolę w regulacji wzrostu komórkowego i naprawy tkanek, jak również w utrzymaniu zdrowego systemu odpornościowego. Magnez jest niezbędny do utrzymania równowagi elektrolitowej, produkcji energii i prawidłowej funkcji nerwowo-mięśniowej. Witamina B6 jest bezpośrednio odpowiedzialna za metabolizm, przetwarzanie aminokwasów i szereg procesów metabolicznych.
Ćwiczenia fizyczne zwiększają zapotrzebowanie na cynk i magnez, a ZMA może poprawić wchłanianie tych dwóch kluczowych minerałów. Badania wykazały, że forma asparaginianowa tego produktu zapewnia znacznie wyższy stopień wchłaniania niż ten, który moglibyśmy osiągnąć przyjmując zwykłe suplementy cynku i magnezu.
Aktywność fizyczna może prowadzić do utraty witamin i minerałów, co jest szczególnie ważne w kulturystyce, ponieważ poziom cukru we krwi wzrasta, a oddawanie moczu zwiększa utratę magnezu, cynku, witaminy B, kwasu foliowego i wielu innych składników odżywczych. Chociaż picie wody ponownie nawadnia sportowca, do uzupełnienia składników odżywczych rozpuszczalnych w wodzie potrzebne są soki owocowe lub napoje sportowe.
ZMA to idealny suplement wspomagający uzupełnianie witamin i minerałów, który należy przyjmować na pusty żołądek, dwie godziny po zjedzeniu ostatniego posiłku. Produkt ten nie powinien być przyjmowany z wapniem, serem lub mlekiem, ponieważ wapń blokuje wchłanianie cynku.
