Powód nr 1: codziennie ćwiczy mięśnie szyi.
View this post on Instagram
Publikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
W wywiadzie Cindy powiedziała, że około 30 lat temu widziała kobietę wykonującą ćwiczenia szyi, gdy czekała na windę. Modelka zapytała, co robi i dlaczego. Kobieta wyjaśniła jej, że w ten sposób wzmacnia mięśnie szyi i utrzymuje wyraźny owal twarzy. Następnie Crawford szczegółowo przyjrzała się temu zagadnieniu i włączyła kilka ćwiczeń do swoich codziennych porannych treningów. Oto jej ulubione: połóż się na plecach z rękami wzdłuż tułowia, lekko unieś głowę z podłogi i utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Następnie, nie opuszczając głowy, obróć ją w prawo, przyciągnij podbródek do klatki piersiowej, a potem w lewo, zastygając w każdej pozycji na kilka chwil. Wykonaj zestaw 10 takich ruchów trzy razy.
Powód nr 2: Ciągłe naprzemienne wykonywanie różnych rodzajów wysiłku.
View this post on Instagram
Publikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
Modelka nie ukrywa, że posiadanie dobrej figury nie jest wyłącznie zasługą genetyki - aby ją utrzymać, trzeba ćwiczyć. Aby utrzymać formę, nieustannie zmienia treningi, np. dziś biega, a jutro spaceruje, albo wykonuje zestawy przysiadów i pompek pod okiem osobistego trenera (który przychodzi co najmniej trzy razy w tygodniu).
"Dla mnie piękno to pewność siebie, poczucie szczęścia i pasja. Bardzo ważne jest to, co robisz i jak to mówisz, i czy twoje oczy się świecą. Bo jeśli nie, to będziesz o dekadę starszy.Powód nr 3: Ćwicz i jednocześnie dbaj o włosy.
View this post on InstagramPublikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
Crawford sprawił, że zakochaliśmy się w krótkich codziennych zajęciach aerobiku (zajęcia te zostały nagrane jeszcze w latach 90-tych, ale nadal są popularne w internecie), które są dobre dla sylwetki i dają dość szybkie efekty. Cindy, jak wiele z nas, nie znosi marnowania czasu, więc jeśli planuje umyć włosy po zajęciach, przed ich rozpoczęciem nakłada na włosy balsam lub maskę nawilżającą lub naprawczą, zwracając szczególną uwagę na końcówki.
Powód nr 4: zawsze suszyć i spać z kokiem
View this post on InstagramPublikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
Aby jej włosy zawsze wyglądały jak po wyjściu z salonu fryzjerskiego, ma kilka zasad: nie kładzie się spać z mokrymi włosami, suszy je dobrze suszarką, a następnie spina w luźny kok na czubku głowy i zabezpiecza wsuwkami. Rano ma stylową fryzurę: lekkie fale, które wyglądają pięknie zarówno luźno, jak i w kucyku.
"Nigdy nie używaj gumki - pozostawia fałdy.Powód nr 5: Masaż suchą szczotką
View this post on InstagramPublikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
Przed wzięciem prysznica, modelka przeczesuje całe ciało suchą szczotką, przesuwając się od czubków palców u stóp w górę. Pomaga to pobudzić limfę, złuszczyć martwy naskórek i zredukować cellulit. Po wzięciu prysznica Crawford nakłada masło do ciała na wilgotną skórę i pozwala mu wsiąknąć, a następnie wyciera ręcznikiem frotte.
"Dla mnie mniej znaczy zawsze lepiej. Dotyczy to również makijażu i pielęgnacji. Tak, chcę wyglądać dobrze, ale nie chcę spędzić całego dnia w salonie lub klinice, aby to zrobić. I nie chcę, żeby wszyscy wokół mnie myśleli, że nie wychodzę stamtąd".Powód #6: Korzystanie z sauny na podczerwień
View this post on InstagramPublikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
Zgodnie z zaleceniem swojego lekarza homeopaty, Cindy raz w tygodniu przez 20 minut wieczorem korzysta z sauny na podczerwień, która ma działanie detoksykujące, poprawiające krążenie, stymulujące produkcję kolagenu i redukujące zmarszczki, a także sprzyjające relaksowi i lepszemu snu. Model albo medytuje w tym czasie, albo czyta.
Powód #7: Zacznij jej dzień od zielonego smoothie
View this post on InstagramPublikacja od Cindy Crawford (@cindycrawford)
Aby zachować zdrowie i dobry wygląd, Crawford stara się stosować zbilansowaną dietę, choć od czasu do czasu zdarza jej się sięgnąć po napoje gazowane lub fast foody (jej winna przyjemność). Jest jednak jedna zasada, której nigdy nie łamie: rano, po wypiciu szklanki ciepłej wody, pije domowe zielone smoothie ze szpinaku, banana, mleka migdałowego, białka w proszku, kakao i kilku listków mięty. To smoothie pobudza jej układ trawienny, jest dobre dla jej figury i kondycji skóry.
Przeczytaj też: Ulubione zapachy i produkty do pielęgnacji twarzy, ciała i włosów Yany Leventsevej
