View this post on Instagram
Publikacja od Kim Kardashian West (@kimkardashian)
Ludzkość przeszła długą drogę od całkowitego napiętnowania życia cielesnego, zakazu seksualności, do wyzwolenia, akceptacji siebie i wolności od wstydu związanego z ciałem. "Wielkie umysły zawsze zastanawiały się, czy pierwotna jest materia czy duch. W XX wieku Wilhelm Reich, uczeń Sigmunda Freuda, odkrył związek między manifestacjami cielesnymi a niezrealizowanymi potrzebami człowieka, co stało się podstawą terapii zorientowanej na ciało. Wierzył, że blokady energii psychicznej prowadzą do podobnych blokad w ciele. "W konsekwencji uwalnianie stłumionych emocji i uwalnianie napięcia poprzez ćwiczenia i praktyki pomaga rozwiązać wiele problemów" - mówi Elena Savina, terapeutka Gestalt w centrum psychologicznym Talk To Me.
Tryb blokady
View this post on InstagramPublikacja od Izabel Goulart (@izabelgoulart)
Jeśli w czasach Reicha jego poglądy wydawały się zbyt nowatorskie, to dziś niemal każdy gotów jest podziękować autorowi teorii terapii zorientowanej na ciało, której popularność z roku na rok tylko rośnie. "Teleska", bo tak w skrócie można ją nazwać, rozwiązuje ogromny zakres problemów, nie ograniczających się tylko do fizjologii. "Pracujemy z wszelkiego rodzaju pytaniami: o związki, pieniądze, poczucie własnej wartości. Wielu ludzi nie rozumie, jak można wpływać na te aspekty życia poprzez ciało. Kiedy doświadczamy konfliktu, ciało zaczyna nam pomagać - wzmacniać lub ograniczać funkcje narządów i tkanek. W ten sposób powstają zaburzenia psychosomatyczne: alergie, astma, zapalenie skóry. Ciało jest tak skonstruowane, że odbiera tylko uczucia, a nie kontekst sytuacji, więc praca z nim polega na zmianie reakcji człowieka na to, co się dzieje" - wyjaśnia terapeutka zorientowana na ciało i trenerka PSY2.0 Tatiana Pavlycheva.
Podobna zasada pracy z zaciskami mięśniowymi, czyli tzw. body shell, leży u podstaw osteopatii, która pod koniec 2015 roku weszła na listę specjalizacji medycznych w Rosji. Krytykowana za liczne przeciwwskazania i niską bazę dowodową, osteopatia łączy w sobie specyficzne manipulacje i doświadczenie kontaktu z ciałem, aby zrozumieć, jak to wszystko się napina i rozluźnia. "Osteopata pracuje z zaburzeniami napięcia i ruchu tkanek. Pozbywając się ich, odczuwamy przypływ energii - zwiększa się witalność organizmu. Zawsze jest delikatny, nawet jeśli podczas sesji pojawia się ból spowodowany silnym napięciem. To właśnie łagodność sprawia, że osteopatia jest odpowiednia również dla małych dzieci" - mówi Ilya Mikhalenko, lekarz fizykoterapii i medycyny sportowej oraz osteopata z Europejskiego Centrum Medycznego.
Freud miał rację
View this post on InstagramPublikacja od Kim Kardashian West (@kimkardashian)
Ogromna warstwa problemów w relacjach z ciałem wynika z faktu, że wszelkie wzmianki o naturalnych procesach zachodzących w kobiecym ciele, a także o seksualności, przez długi czas stanowiły poważne tabu. Supermodelka i filantropka Natalia Vodianova była jedną z pierwszych, która zabrała głos, zamieszczając na swoim Instagramie w 2018 roku zdjęcie z podkładką. Wspierała ją modelka i aktywistka Adwoa Aboa, poruszając w swoim projekcie Gurls Talk kwestię destygmatyzacji menstruacji. Przez lata poczyniłyśmy znaczne postępy w tej kwestii, ucząc się nie rumienić, gdy mówimy o menstruacji i powrocie do zdrowia po porodzie, a nawet znajdując kontekst środowiskowy dla wyborów dotyczących higieny. "Takie informacje powinny być zawsze istotne i właściwe, a w omawianiu procesów fizjologicznych warto unikać skrajności - zarówno tabuizowania, jak i wytykania. Na przykład sakralizacja ciąży i laktacji może utrudnić mężczyznom wczucie się w sytuację kobiety i zrozumienie jej stanu. Z drugiej strony, kiedy jest prawdziwa akceptacja siebie, nie ma potrzeby pokazywania czy udowadniania czegokolwiek komukolwiek, a nadmierna demonstracyjność zawsze wskazuje na coś przeciwnego - być może na nadmierną kompensację nieśmiałości - wyjaśnia psycholog kliniczny, seksuolog Ekaterina Fedosova.
Masaż Yoni-Massage jest również uważany za ciekawą próbę poznania swojego ciała i usunięcia blokad seksualnych. Wciąż trwają spory o to, czym jest: rodzajem masażu erotycznego, samozaspokojeniem, czy praktyką seksualną, która rozwiązuje problemy, o których nie mówi się głośno. "Wszystkie urazy psychiczne żyją głęboko w ciele, ponieważ psychika i ciało są ze sobą nierozerwalnie związane. Po jakimkolwiek nadużyciu, zwłaszcza seksualnym, ciało zamraża doznania w okolicach genitaliów, a każdy kontakt od tego momentu jest postrzegany jako niebezpieczny. Często sama psychoterapia nie wystarcza - potrzebne są praktyki cielesne. Yoni healers tworzą ważne doświadczenie intymności i bezpiecznego kontaktu, które pomaga przywrócić granice i nauczyć się słuchać własnych pragnień. Odmrażamy doznania, przywracamy wrażliwość i orgazm" - mówi Alina Buffart, założycielka Szkoły Sacred Flower Yoni dla kobiet.
Połączenia duchowe
View this post on InstagramPublikacja od Gisele Bündchen (@gisele)
Kultura uzdrowiskowa z pewnością przyczyniła się do eksplozji zainteresowania ciałem. Po wypróbowaniu okładów, masaży i innych rytuałów, wiele osób przekonało się, że jest w nich coś więcej niż tylko wygładzenie i nawilżenie skóry. "Nasz stosunek do samych siebie jest odbiciem naszej rzeczywistości. Jest to proces lustrzany. Ważne jest, aby człowiek od czasu do czasu zaglądał w głąb siebie, komunikował się z samym sobą. Często mówimy, że układ nerwowy reguluje ciało, co oznacza, że działając na ciało, budujemy również neuronowe pętle sprzężenia zwrotnego, wpływając na procesy leżące u podstaw psychiki" - mówi ekspertka spa i założycielka salonu Oriental Express, Julia Johansson. Prezenterka telewizyjna i ekspert w dziedzinie spa Daria Subbotina zgadza się z nią: "Pamiętasz, jak podczas zamknięcia wszyscy rzucili się do ćwiczeń w domu? W najtrudniejszej sytuacji takie ćwiczenia pomagają uwolnić głowę od ciężkich myśli. Myślę, że teraz wszyscy odkrywamy siebie na nowo, uczymy się zwalniać nie tylko na wakacjach, ale także w życiu codziennym, szukamy równowagi" - mówi.
Stawanie na paznokciach, "wchodzenie w regresję" w sesjach floatingu, relaksowanie się pod rękami osteopaty, zapisanie się na "telescu" lub kurs masażu - cokolwiek wybierzesz, jest to krok w kierunku nawiązania kontaktu z własnym ciałem. A kolejnym krokiem jest akceptacja swojego ciała - nie są to wielkie słowa, ale skomplikowany i czasem sprzeczny proces. Jeśli zajdziesz tak daleko, nie będziesz już chciała nagabywać swojego ciała - skupisz się na dbaniu o nie, poświęcaniu mu uwagi i kochaniu go.
Przeczytaj też: Jaka jest różnica między fitnessem twarzy a masażem twarzy?
