Tylko 2 ćwiczenia, które zmniejszą opuchliznę i ujędrnią twarz oraz kosmetyczka

Opinia eksperta

ANASTAZJA DUBIŃSKA , "Przed rozpoczęciem ćwiczeń dokładnie przeczytaj instrukcję, jak każde z nich powinno być wykonane, lub, jeszcze lepiej, obejrzyj wideo. Nie spiesz się, rób wszystko z uczuciem, z rozwagą, z umysłem".

Ćwiczenie 1. Widelec" dla GCS

View this post on Instagram

Publikacja od Revitonica School of Rejuvenation (@revitonica_official)

Co się dzieje?

• Likwiduje napięcie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego;
• Usprawnia odpływ krwi żylnej i limfy z okolic twarzy i szyi;
• Zmniejsza nasilenie obrzęków;
• uwalnia tkanki od włóknistych przerostów;
• przywraca wyraźny kontur twarzy.

Sposób wykonania:

zlokalizuj mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. W tym celu należy obrócić głowę lekko w bok - mięsień GCS będzie widoczny podczas obrotu. Pozycją wyjściową jest lekki obrót i pochylenie głowy. Użyj przeciwnej ręki, aby przytrzymać obszar obojczyka. Palcami wskazującym i środkowym ręki pracującej uformuj łacińską literę V (kleszcz). Ułóż palce w taki sposób, aby dolna część mięśnia GCS znalazła się pomiędzy nimi, a oba palce były mocno dociśnięte do tkanki. Wykonaj powolny ruch przetaczania w górę wzdłuż mięśnia GCS, prosto do wyrostka sutkowatego. Prędkość ruchu jest bardzo, bardzo wolna (1 mm na sekundę). Zwracać uwagę na wystarczające ciśnienie, ale bardzo ostrożnie. Odczucie może być bolesne, należy unikać ekstremalnego dyskomfortu i w razie potrzeby zmniejszyć nacisk na tkankę. Uwaga: W idealnej sytuacji palec środkowy powinien swobodnie przechodzić pomiędzy kątem żuchwy a górnym przyczepem mięśnia GCS, bezpośrednio pod płatkiem ucha.

Ile przejść:

wykonać 3-5 takich przejść po każdej stronie. Ruch zamykający: dłonią wykonaj ruch toczący z góry na dół - kierując przepływ limfy z dala od twarzy. Powtarzaj to ćwiczenie 1-3 razy dziennie.

Ćwiczenie nr 2. "Pinch".

View this post on Instagram

Publikacja od Revitonica School of Rejuvenation (@revitonica_official)

Co się dzieje?

• Nadaje wdzięku linii żuchwy (napina owal twarzy);
• Zmniejsza napięcie mięśni i obrzęki;
• delikatnie drenuje obszar podżuchwowy;
• Usprawnia odpływ płynów;
• kształtuje głębię i wyrazistość linii żuchwy;
• przywraca kostny szkielet dla napięcia tkanek miękkich.

Sposób wykonania:

złóż dystalne paliczki wskaziciela i kciuki obu rąk w szczypce i utwórz chwyt szczypcowy na dolnej szczęce pośrodku. Wykonaj palcami ruch po linii ciągłej lub przerywanej od środka podbródka do kącika dolnej szczęki. Głównym sekretem w wykonywaniu tej techniki jest ciasny i powolny chwyt dłoni, prowadzący wszystkie zebrane tkanki do rogów dolnej szczęki. Następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę.

Jak długo należy stosować:

3 razy po każdej stronie twarzy lub 30 sekund po każdej stronie twarzy raz dziennie.

PRZECIWWSKAZANIA

Ograniczenie w stosowaniu tej techniki dotyczy tylko dziewcząt z aparatami ortodontycznymi. Niestety, trzeba będzie poczekać do czasu zakończenia leczenia ortodontycznego, ponieważ parcie może uszkodzić błonę śluzową jamy ustnej.

Przeczytaj też: Komu Alsou powierzyła swoją pielęgnację twarzy, ciała i włosów?