Z wiekiem usta, które w młodości były pulchne i bujne, zamieniają się w cienkie paseczki otoczone zmarszczkami. Możliwe jest zatrzymanie destrukcyjnego procesu, ale aby to zrobić, trzeba zrozumieć jego mechanizm.
Mięsień okrężny twarzy nie jest przyczepiony do żadnej kości, ale jest ściśle połączony z dziesiątkami sąsiednich mięśni. Wrażliwie reaguje na stres i negatywną mimikę twarzy, kurcząc się, a następnie rozkurczając. Pierścień mięśniowy dosłownie kurczy się, podlegając siłom dośrodkowym i odśrodkowym. I pociąga za sobą sąsiednie mięśnie.
Opinia eksperta
Anastazja Dubińska, psychofizjolog, neuropsycholog, założycielka i kierownik szkoły naturalnego odmładzania "Revitonika". "Aby przywrócić objętość warg, konieczne jest wyeliminowanie skurczu mięśni okrężnych twarzy. I jest na to bardzo skuteczne ćwiczenie "rybki". Przy regularnej i codziennej praktyce daje stabilny pozytywny efekt, który utrzymuje się przez kilka dni. Przy okazji, już po pierwszym treningu zauważysz, że Twoje usta stają się pulchniejsze: efekt będzie się utrzymywał przez co najmniej dwie godziny. Istota techniki: działa na mięśnie okrężne ust na zasadzie postizometrycznego rozluźnienia mięśni poprzez mikro-ruchy warg. Przywraca kształt i objętość ustom, sprawiając, że stają się one jaśniejsze i bardziej wyraziste.Co się dzieje?
- przywraca równowagę napięcia między błoną śluzową a zewnętrzną częścią warg, nadając ustom objętość;
- łagodzi skurcze i hipertoniczność mięśni okrężnych ust;
- Zmniejsza obwisłe zmarszczki wokół ust;
- Pomaga skorygować pionowe zagniecenia warg w kącikach ust;
- poprawia koloryt ust, sprawiając, że usta stają się jaśniejsze;
- wspomaga przepływ krwi do mięśni okrężnych ust i odżywia wszystkie tkanki w tym obszarze;
- Działa pośrednio na fałdy nosowo-wargowe i mięśnie policzków;
- Poprawia artykulację.
View this post on Instagram
Publikacja od Revitonica School of Rejuvenation (@revitonica_official)
Jak to zrobić: Połóż dłonie na policzkach i unieruchom je w miejscu. Wyciągnij usta w wąską rurkę, a następnie skręć ich brzegi, aby utworzyć gramofon. Napnij wargi, utrzymaj to napięcie przez 5-10 sekund. Następnie spójrz w lustro - oceń, które części mięśni okrężnych ust nie zaróżowiły się. Pozostając w tej pozycji, rozpocznij skurcz wymaganej części mięśnia za pomocą mikroruchów. Wykonuj pracę statodynamiczną, pompując świeżą krew do naszych ust. Ćwiczenie jest zakończone, gdy cały mięsień okrężny ust zmieni kolor na równomiernie różowy.
Jak długo stosować:
dwa razy dziennie, aż wszystkie części mięśni okrężnych ust zaróżowią się, zwykle trwa to 1-2 minuty. ⠀Ostrzeżenie.
- Nie wykręcaj ust tak mocno, jak to tylko możliwe, i nie zmuszaj się do tego zbyt mocno! To nie jest budowanie twarzy! Postizometryczna relaksacja jest klasyczną techniką chiropraktyczną. Jest to technika, w której po minimalnym oporze następuje faza rozluźnienia mięśni.
- Upewnij się, że tył szyi jest zrelaksowany podczas wykonywania tej techniki, możesz to zrobić opuszczając lekko podbródek w dół. Unikaj wyciągania szyi do przodu.
Przeczytaj też: Bez mąki dla Taurusa i bez sody dla Pisces: dieta dla wszystkich znaków zodiaku
