Witamina E oferuje wiele korzyści zdrowotnych, takich jak wspomaganie układu odpornościowego i utrzymywanie zdrowych naczyń krwionośnych, ale inna wspaniała korzyść z tego silnego przeciwutleniacza pojawia się w obszarze pielęgnacji i urody: ochrona i naprawa skóry.
Znana z redukcji zmarszczek i poprawy wyglądu skóry, witamina E działa poprzez równoważenie wolnych rodników i przeciwutleniaczy.
Wolne rodniki w organizmie to cząsteczki tlenu, które tracą elektron, przez co stają się niestabilne i wchodzą w interakcje z komórkami ciała, co prowadzi do ich uszkodzenia. Wolne rodniki mogą być tworzone przez nasze ciała w wyniku codziennych czynników, takich jak trawienie czy ćwiczenia, jak również narażenie na czynniki zewnętrzne, takie jak palenie tytoniu, zanieczyszczenia środowiska, promieniowanie, a nawet ekspozycja na szkodliwe promienie ultrafioletowe ze słońca, i mogą wyczerpać zapasy witaminy E w organizmie.
Z drugiej strony, antyoksydanty neutralizują wolne rodniki i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Witamina E jest uważana za jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Jednak organizm nie potrafi wytwarzać witaminy E, dlatego musi być ona pozyskiwana z pożywienia lub suplementów. Witamina E występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym w orzechach, nasionach, awokado, oleju słonecznikowym, oleju z krokosza barwierskiego i oleju z kiełków pszenicy. Suplementy witaminy E są szeroko dostępne i znane są z tego, że zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry i uszkodzeniom DNA. Badania wykazują, że długotrwałe przyjmowanie witaminy E może nawet zmniejszyć oparzenia słoneczne spowodowane ekspozycją na promieniowanie UVB. W związku z tym większość produktów kosmetycznych zawiera witaminę E, która ma odwracać skutki uszkodzeń skóry związanych z wiekiem.
