Jennifer LopezW ciągu ostatnich kilku lat, każda szanująca się dziewczyna na swojej liście obowiązkowych zabiegów na twarz umieściła "Chodzenie na twarz, fitness na twarz lub budowanie twarzy". Dla niektórych te trzy terminy oznaczają to samo, ale dla innych diametralnie różne rzeczy. Zapoznajmy się z zawiłościami każdego z nich i dokonajmy wyboru.
Rosie Huntington-WhiteleyBudowa twarzy VS facefitness
Opinia eksperta
Maria Fadeeva , współzałożycielka sieci studiów liftingu twarzy Face Fit, trenerka automasażu, autorka maratonu "Zrób sobie twarz "Po pierwsze, zarówno facebuilding jak i facial fitness są skutecznymi technikami mającymi na celu złagodzenie skurczów mięśni i ich napompowanie. Moim zdaniem główna różnica między face-buildingiem a face-fitnessem polega na tym, że ten pierwszy umownie tłumaczy się jako "rzeźbienie twarzy" i trwa 40-50 minut, natomiast drugi to "pompowanie twarzy" i trening zajmuje maksymalnie 10 minut." Plusy i minusy fitnessu twarzy- Face Fitness to trening siłowy, który zajmuje znacznie mniej czasu.
- Poprawia krążenie krwi.
- Możesz nauczyć się "ćwiczeń" samodzielnie z filmów, nie zawierają one żadnych skomplikowanych technik.
- Mięsień jest hipertoniczny, a jeśli dodatkowo jest stale napięty, to tylko zwiększa ekspresję zmarszczek mimicznych.
- Efekt pojawi się, nawet jeśli będziesz ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 5 minut.
Plusy i minusy budowania twarzy
- Technika face-building jest łatwiejsza do wykonania, ale wymaga obowiązkowej rozgrzewki.
- Aby uzyskać efekt, należy ćwiczyć codziennie bez wyjątku i przez prawie godzinę.
- Trzeba z tym uważać, bo jeśli damy się ponieść rzeźbieniu twarzy (np. przyłożymy więcej wysiłku do jednej strony niż do drugiej), może pojawić się asymetria.
Przy okazji, niektóre ćwiczenia tych technik pokrywają się, ale mają też wiele różnic. Na przykład, trzymanie ust jak kaczka lub stanie z otwartymi ustami przez 10 minut to ćwiczenia budujące twarz, ale mocne złapanie podbródka dwoma palcami i przyciśnięcie go do skroni to już fitness twarzy. I nie należy mylić tych dwóch technik.
Cindy CrawfordFace Fitness VS Masaż twarzy
Opinia eksperta
Natalia Yamazaki, kosmetolog, która prowadzi salon kosmetyczny Faceology "Fitness twarzy to trening, czyli ćwiczenia dla mięśni twarzy, takie jak bieganie czy przysiady, które wykonujemy na siłowni. Masaż twarzy działa rozluźniająco na mięśnie. Pomaga to, gdy są one ściśnięte i zwężone przez ciągłe napięcie. W większości przypadków masaż twarzy wykonuje profesjonalista, podczas gdy Ty sama wykonujesz zabieg na twarzy. Zawodowi sportowcy okresowo chodzą do masażysty, aby rozciągnąć mięśnie, ponieważ jeśli są one sztywne i zbyt napięte, na przykład w ramionach lub nogach, mogą ulec rozerwaniu. Bardzo przydatne jest okresowe ugniatanie i masowanie ich. Podobnie jest z twarzą: jeśli stale napinamy mięśnie, to generalnie jest to dobre i pożyteczne, ale od czasu do czasu trzeba pomóc im się rozluźnić, aby nie kurczyły się za bardzo. Dlatego dobrym pomysłem jest połączenie obu tych zabiegów, fitnessu twarzy i masażu. Wtedy Twoja twarz będzie dobrze zbalansowana.Inną rzeczą, którą należy sobie uświadomić jest to, że podczas twarzy mięśnie są stale napięte i zablokowane, a to może prowadzić do zaciśnięcia naczyń krwionośnych. To z kolei przyczynia się do słabego krążenia. Masaż z kolei rozluźnia włókna mięśniowe i poprawia przepływ krwi. Innymi słowy, celem masażu jest usunięcie zastoju krwi i dostarczenie krwi świeżej, bogatej w składniki odżywcze i wzbogaconej w tlen, co ma dobroczynny wpływ na wszystkie komórki struktury skóry.
Plusy i minusy masażu twarzy
- Dobry wpływ na mięśnie: rozluźniają się i poprawia się krążenie krwi.
- Opuchlizna ustępuje.
- Powinno się to robić raz na 5-7 dni.
- Należy również wspomnieć o składniku psycho-emocjonalnym, gdyż masaż relaksuje, co bardzo dobrze wpływa na kondycję skóry. Dla kobiety mieszkającej w metropolii jest to szczególnie ważne.
- Jeśli masz skórę problematyczną, skłonną do stanów zapalnych i zaczerwienień, masaż może prowokować ich pojawienie się - warto o tym wcześniej poinformować terapeutę, aby mógł dostosować swoją pracę.
Jak już zdążyłaś się zorientować, efekty fitnessu twarzy i masażu twarzy są zupełnie inne. Mówiąc wprost, pierwszy z nich jest stresujący, a drugi relaksujący. Nie należy zapominać o tym, że każdy z nas jest inny i efekty po każdym z tych zabiegów mogą objawiać się indywidualnie, ponieważ wiele zależy od mięśni twarzy i ich budowy, od stylu życia oraz od częstotliwości, z jaką uprawiamy fitness na twarz i chodzimy na masaże twarzy.
Przeczytaj też: Najskuteczniejsze zabiegi w salonie kosmetycznym dla szybkiego wymodelowania sylwetki
