Kiedy pracujesz z skąpym budżetem węglowodanów na diecie keto, bary przekąskowe są prawdziwą ucztą. Twój dzień musi być świadomie i skrupulatnie nakreślony, abyś mógł go uwzględnić. Więc jeśli planujesz z wyprzedzeniem dla specjalnego odpustu, zebraliśmy siedem najlepszych opcji, aby pomóc Ci wiedzieć, jakie cechy szukać w keto przyjaznych przekąsek.
Jak wybrać przekąski do diety keto
Nie wszystkie batony Low-Carb są przyjazne dla keto
Keto-friendly sprowadza się do składników, a nie tylko do liczby węglowodanów. Więc upewnij się, aby dokładnie zbadać etykietę. Na przykład, jeden z najbardziej znanych barów low-carb przekąski jest ładowany ze składników, które mogą pracować przeciwko keto cele diety. Jest to świetne rozwiązanie dla diety low-carb, ale nie keto.
Składniki, których należy unikać
Odstąp od wspólnych składników batoników, takich jak cukier trzcinowy, sukraloza, daktyle, pszenica, owies, ziarna, olej rzepakowy, słonecznikowy, krokoszowy i uwodorniony lub częściowo uwodorniony. Składniki te mogą spowolnić utratę wagi, zwiększyć stan zapalny i poziom cholesterolu, pogorszyć zdrowie jelit i ogólnie zatrzymać postępy. Keto? Ojej, nie.
Składniki, których należy szukać
Szukaj smakołyków keto ze składnikami takimi jak MCT, kokos, orzechy i nasiona, masło orzechowe, białko, ciemna czekolada, kakao w proszku, błonnik prebiotyczny i naturalne słodziki takie jak stewia, erytrytol lub owoc mnicha. Składniki te mogą pomóc przyspieszyć utratę wagi, promować odporność, zmniejszyć stan zapalny, zrównoważyć hormony i zdrowie jelit oraz obniżyć poziom cholesterolu. Keto tak!
7 Best Keto Snack Bars
Dang - Plant Based Toasted Coconut Keto Bar
Ten bar jest dość dang awesome! Z tylko 5 węglowodanów netto i 9 gramów białka, Dang dostarcza smak i satysfakcję bez żadnych złych rzeczy. Jest pełen zdrowych tłuszczów z kokosa, masła kakaowego i migdałowego - idealny wysokotłuszczowy, umiarkowanie białkowy, niskowęglowodanowy batonik.
Kiss My Keto - Ketogenic Bar Variety Box
Inulina jest jednym z głównych składników w tych keto barów białka. Jest to włókno prebiotyczne, które pomaga poprawić trawienie i promuje utratę wagi (1). Te bary są słodzone Lo Han Guo (aka owoce mnicha) i zawierają tylko 3 węglowodany netto!
Primal Kitchen - Keto Friendly Peanut Butter Protein Bar
Primal Kitchen zyskał swoją wielką reputację tworząc przekąski, sosy i zszywki do spiżarni z pełnowartościowej mieszanki sycących, pełnowartościowych składników. Te bezzbożowe batony dostarczają 9 gramów białka i tylko 2 gramy cukru, a ponadto nie zawierają nabiału, soi ani glutenu.
EPIC - Baton z Kurczakiem Sriracha
Ok. Może batony mięsne nie są pierwszymi rzeczami, które przychodzą na myśl, gdy omawiamy keto przekąski, ale może powinny być! Ten pikantny mały przysmak dostarcza 15 gramów białka przy tylko 1 węglowodanie! Plus, to jest pikantne i wypełniające. Co jest nie do kochania?
Natures Plus - KETOslim Chocolate Almond Crunch Bar o wysokiej zawartości białka
Wspaniałą rzeczą w tym wysokim białka low-carb bar jest to, że jest ładowany z odżywiania. Zawiera 21 gramów białka i tylko 2 gramy węglowodanów netto. KETOSlim dostarcza minerałów, witamin, optymalizatorów metabolizmu, probiotyków i enzymów trawiennych. Jest to najlepsza opcja na naszej liście, aby zastąpić okazjonalny posiłek.
IQ Bar - Brain + Body Lemon Blueberry Bar
Brain food w przebraniu pysznego deseru? Tak, proszę! Stworzony specjalnie dla energii poznawczej i wydajności, IQ Bars zawiera zdrowe tłuszcze, takie jak MCT, omega-3 i witaminę E, plus odżywiające neurony (2) Lion's Mane.
Perfect Keto - Batonik Almond Butter Brownie
Białko kolagenowe odróżnia ten baton od innych na naszej liście. Dostarcza ważnych aminokwasów, które korzystają włosy, skórę, paznokcie, kości, stawy, a nawet promować zdrowe jelita. Dodaj do tego 19 gramów wysokiej jakości tłuszczów z tylko 3 gramami węglowodanów netto i masz zdrowy batonik dietetyczny na (w?) swoich rękach!
Dzięki za sprawdzenie naszego roundup niektórych z najlepszych keto przekąski!
Czy jesteś na diecie keto? Czy masz jakieś przekąski wskazówki lub sztuczki? Chcielibyśmy, aby podzielić się, jak zarządzać swoje odpusty na diecie keto. Daj nam znać w komentarzach!
Podziel się tym artykułem:
Posted in Dieta + Weight Loss
Przez Mary NasonMary Nason jest Social Media Editor w LuckyVitamin, gdzie dzieli się informacjami i wskazówkami na temat zdrowych produktów, składników i stylu życia. Jest przeszkolona w medytacji Vipassana i uwielbia spacery z jej malutkim chihuahua w lesie.VIEW AUTHOR PAGE
Related Posts:Przewodnik po zdrowszych alternatywach dla cukru i mąki autorstwa Genevieve Greco, konsultantki Wellness Czym jest stewia i czy jest dla Ciebie odpowiednia? Michele Shapiro Suplementy na układ odpornościowy - przegląd związany z COVID-19 autorstwa Matthew Myersa, konsultanta Wellness 10 korzyści płynących ze stosowania słodzika z owoców mnicha autorstwa Deidre Grieves Czym jest erytrytol? Wszystko, co musisz wiedzieć autorstwa Madeline Reiss
najpopularniejsze
w tym tygodniu
cały czas
7 korzyści z Marshmallow Root i jak wybrać odpowiedni suplementPokarm + Suplementy
Olej z czarnych nasion - korzyściZdrowie + Wellness
Olej MCT vs. olej kokosowy: czy jest różnica? Żywność + Suplementy
7 korzyści z suplementu DMG i jak go wybraćPokarm + Suplementy
Kwas alfa-liponowy a kwas R-liponowyZdrowie + Wellness
Kwas alfa-liponowy a kwas linoliponowyZdrowie + Wellness
Najlepsza witamina B12 Suplement: Jak wybraćPokarm + Suplementy
Jak wybrać najlepszy suplement magnezuZdrowie + Wellness
Olej MCT a olej kokosowy: czy jest różnica? Żywność i suplementy
Kiedy najlepiej jeść baton proteinowy? Żywność + Suplementy
Post navigation
Jak używać nasion czarnuszki siewnej i przepis!
zrzeczenie się odpowiedzialności
Produkty i twierdzenia dotyczące konkretnych produktów na lub za pośrednictwem tej strony nie zostały ocenione przez LuckyVitamin.com lub United States Food and Drug Administration i nie są zatwierdzone do diagnozowania, leczenia, leczenia lub zapobiegania chorobom. Informacje podane na tej stronie są tworzone przez dziennikarzy i ekspertów wellness tylko w celach informacyjnych i nie są przeznaczone jako substytut porady od lekarza lub innego pracownika służby zdrowia lub informacji zawartych na lub w każdej etykiecie produktu lub opakowania. Nie należy wykorzystywać informacji zawartych na tej stronie do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek problemów zdrowotnych ani do przepisywania jakichkolwiek leków lub innych metod leczenia. Należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, ćwiczeń lub programu suplementacji, przed przyjęciem jakichkolwiek leków, lub jeśli masz lub podejrzewasz, że możesz mieć problem zdrowotny.
