Spójrzmy prawdzie w oczy: Niewiele rzeczy może zmiażdżyć twoją pewność siebie szybciej niż wybuch pryszczy.
Choć może nie jest to zbyt pocieszające, ty i twoje pryszcze macie liczne towarzystwo. W pewnym momencie życia większości ludzi, trądzik pojawia się w niechciany sposób na twarzy, szyi, plecach, klatce piersiowej lub ramionach. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, trądzik jest najczęstszą chorobą skóry w Stanach Zjednoczonych, dotykającą do 50 milionów Amerykanów rocznie (1).
Co powoduje trądzik?
Trądzik jest stanem zapalnym, który rozwija się, gdy mieszki włosowe zostają zatkane olejem i martwymi komórkami skóry (2). Zablokowane mieszki włosowe ulegają zapaleniu lub zakażeniu bakteryjnemu i tworzą czerwone, bolesne lub uniesione grudki. Mogą pojawić się również zaskórniki lub wągry.
Choć trądzik może zaatakować w każdym wieku, najczęściej występuje u nastolatków. Wzrost aktywności hormonalnej powoduje, że gruczoły łojowe rosną i produkują więcej łoju, substancji oleistej. Zmiany hormonalne w czasie ciąży i niektóre pigułki antykoncepcyjne mogą również zwiększyć wydzielanie sebum, co może powodować trądzik (3).
"Chociaż wiele czynników może nasilić kaskadę zapalną, która prowadzi do tych okropnych wybuchów (np. wysoki stres, hormony, zła dieta), pod koniec dnia, jeden z głównych czynników powodujących budzenie się z wielkim starym zit na środku nosa wraca do braku równowagi w organizmie", mówi Genevieve Greco, konsultant Wellness w LuckyVitamin i Certified Holistic Health Coach.
Jak leczyć trądzik
Dobra wiadomość jest taka, że możesz pokonać trądzik. Jedną z pierwszych rzeczy, które powinnaś zrobić, jest ocena swojej rutyny pielęgnacyjnej, mówi Jordana Mattioli, kosmetyczka z Nowego Jorku. Przestań używać produktów, które zatykają pory lub podrażniają skórę, co może wywołać trądzik - radzi. "Trzymaj się lekkich produktów, które nawilżają".
Codzienne oczyszczanie zmyje większość bakterii wywołujących trądzik, natomiast złuszczanie co drugi dzień usunie uszkodzone komórki i nadmiar oleju, zanim utknie on w porach, mówi Mattioli.
Bez względu na źródło zapalenia, "ujarzmienie płomienia" jest kluczem do uspokojenia zaburzeń skórnych, takich jak trądzik, mówi Greco. Chociaż na rynku istnieje wiele produktów przeciwtrądzikowych, wiele z nich zajmuje się tylko stanem zapalnym, który jest obecny na zewnątrz ciała. "Jeśli chcesz się schować i wspierać wewnętrzne procesy zapalne organizmu, musisz skupić się na tym, jakie produkty pomagają poskromić 'ogień' od wewnątrz" - zaleca.
Mattioli twierdzi, że pomocne może być dodanie do diety suplementów przeciwzapalnych. To, co jesz, również może mieć wpływ na Twoją skórę, dlatego ważne jest, abyś ograniczyła cukier i przetworzoną żywność" - dodaje.
6 naturalnych środków na trądzik
W miarę wprowadzania zmian w rutynie pielęgnacyjnej, diecie i stylu życia, poniżej przedstawiamy sześć naturalnych środków na trądzik, które warto rozważyć, wraz z zalecanymi produktami:
WITAMINA A
LuckyTru - Retinol Vitamin A Facial Cream - 2 oz. Czasami nazywana "witaminą skóry", ze względu na jej zdolność do wspierania prawidłowego zdrowia i regeneracji komórek skóry, witamina A może pomóc w zmniejszeniu wyprysków, gdy jest stosowana na skórę. Ważne jest, aby pamiętać o zachowaniu ostrożności podczas stosowania miejscowego produktu z witaminą A, ponieważ może ona powodować zaczerwienienia u osób o wrażliwej skórze.
"Witamina A w produktach miejscowych jest bardzo skuteczna w leczeniu trądziku, ponieważ utrzymuje regularny przepływ oleju i działa jako silny przeciwutleniacz" - mówi Mattioli. "Powinno to być stosowane wieczorem na czystą, złuszczoną skórę".
Co wypróbować:
- LuckyTru Retinol Vitamin A Facial Cream: Retinol, forma witaminy A, jest znany ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych i zdolności do pomocy w leczeniu trądziku. Krem do twarzy LuckyTru zawiera również łagodzący nagietek, nawilżający ogórek i cytrynę, które pomogą rozjaśnić Twoją cerę.
InstaNatural Retinol Cream Moisturizer: Retinol wspomaga naturalny proces złuszczania naskórka, usuwając martwe komórki skóry, które mogą zatykać pory. Dzięki zawartości witaminy C, kwasu hialuronowego, odżywczych olejków i ekstraktów, krem nawilżający InstaNatural pomaga wygładzić linie i zmarszczki, jednocześnie redukując przebarwienia i plamy.
Symphony Beauty Refresh Makeup Cleansing Wipes Grapefruit & Retinol: Dzięki zawartości ekstraktu z grejpfruta i retinolu, te miękkie chusteczki oczyszczające od Symphony Beauty zmywają makijaż, olej i zanieczyszczenia, pozostawiając skórę czystą i odświeżoną.
OLEJEK Z DRZEWA HERBACIANEGO
Desert Essence - Tea Tree Blemish Touch Stick - 0,31 fl. oz. Greco twierdzi, że olejek z drzewa herbacianego ma naturalne właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc zrównoważyć stosunek bakterii pożytecznych do bakterii powodujących trądzik, gdy stosuje się go miejscowo. Mattioli sugeruje, aby szukać lekkich balsamów lub żeli zawierających 5 procent olejku z drzewa herbacianego.
Unikaj stosowania na wrażliwą skórę, taką jak skóra pod oczami, ponieważ drzewo herbaciane w dużych ilościach może powodować suchość. "Zacznij (używając go) raz dziennie, nakładając produkt na czystą skórę", mówi Mattioli. "Po dwóch tygodniach możesz zwiększyć do dwóch razy dziennie, tylko w razie potrzeby".
Co wypróbować:
- DERMA-E Very Clear Acne Spot Treatment: Skoncentrowana, punktowa kuracja przeciwtrądzikowa firmy DERMA-E jest przeznaczona do stosowania w miejscach zaostrzenia się zmian, jednocześnie zmniejszając zaczerwienienia i podrażnienia. Dzięki zawartości kory wierzby, drzewa różanego, lawendy i rumianku, drzewo herbaciane posiada właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, dzięki czemu oczyszcza skórę i zapobiega powstawaniu wyprysków w przyszłości.
Skin by Ann Webb Tea Tree Breakout Blaster: Właściwości antybakteryjne i antyseptyczne drzewa herbacianego ponownie przychodzą na ratunek, aby zmniejszyć trądzik i stan zapalny skóry. To serum od Ann Webb zawiera również oczar wirginijski i witaminę E, które odświeżają skórę, wzmacniając jednocześnie jej funkcję barierową.
Desert Essence Tea Tree Blemish Touch Stick: Ten sztyft na wypryski od Desert Essence zawiera dziewięć naturalnych ekstraktów i olejków eterycznych, które sprawiają, że skóra wygląda czysto i promiennie. Antyseptyczne właściwości olejku z drzewa herbacianego pomagają zmniejszyć niedoskonałości skóry, podczas gdy rozmaryn, lawenda, tymianek, brzoza, petitgrain, rumianek i nagietek łagodzą i odżywiają.
PROBIOTYKI
Ponieważ trądzik jest stanem zapalnym, pomocne mogą być środki, które zwalczają stan zapalny. Stosowane miejscowo, probiotyki zapewniają tarczę ochronną, zwalczają bakterie wywołujące stan zapalny i wytwarzają "sygnały" uspokajające, które powstrzymują komórki skóry przed wysyłaniem sygnałów "ataku" do układu odpornościowego, co prowadzi do wybuchu epidemii (4).
"Zdrowe jelita są niezbędne dla czystej skóry", mówi Mattioli. "Probiotyki w produkcie miejscowym mogą być korzystne, ale jesteśmy w bardzo wczesnych fazach, aby wiedzieć, które szczepy są najbardziej skuteczne".
Możesz również uzyskać swoją dzienną dawkę probiotyków w suplemencie, który zawiera Lactobacillus i/lub Bifidobacterium lub w jogurtach zawierających żywe kultury bakterii (5).
"Dzięki suplementacji konkretnymi szczepami bakterii, z których te, które zostały przebadane pod kątem korzystnego wpływu na zdrowie skóry, będziesz mógł nie tylko skorzystać z efektów przeciwzapalnych, jakie mają, ale możesz również skorzystać z ich zdolności do wspomagania rozkładu pokarmów, które spożywasz, a tym samym lepszego wchłaniania składników odżywczych wspierających skórę" - wyjaśnia Greco.
Jeśli chcesz czerpać to, co najlepsze z obu światów, najlepszym rozwiązaniem będzie suplementacja doustnym probiotykiem oraz probiotycznym kremem lub serum do twarzy" - mówi Greco.
Co warto wypróbować:
- MyChelle Dermaceuticals Clear Skin Pore Refiner: To serum od MyChelle obiecuje zminimalizować błyszczenie powierzchni, odświeżyć pory i napiąć skórę. Łączy w sobie prebiotyk Yogurtene z probiotykiem, który wspomaga detoksykację skóry i zapobiega powstawaniu wyprysków. Inne kluczowe składniki to dermasyr (środek przeciwzapalny), roślinne komórki macierzyste i aloes.
Probiotyczny krem do skóry Life-Flo: Nawilżający krem do twarzy i ciała firmy Life-Flo zawiera 5 procent Lactobacillus plantarum, który wspomaga trawienie. Odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry, pomoże Ci utrzymać zdrowy wygląd cery.
Andalou Naturals Brightening Probiotic + C Renewal Cream for Face: Kompleks owocowych komórek macierzystych, witamina C i przyjazne skórze probiotyki łączą się w tym kremie do twarzy od Andalou Naturals, aby wspierać witalność skóry i zwalczać prześwietlone komórki powierzchniowe. Rezultatem jest jaśniejszy, bardziej napięty i rozświetlony wygląd oraz rozświetlona cera.
Probiotyki doustne:
- Multidophilus 12 Powder Twelve-Strain Formula with Prebiotics 20 Billion CFU: Dla tych, którzy chcą zamoczyć stopy we wspaniałym świecie korzystnych bakterii, proszek Solaray nie tylko zawiera asortyment bakterii wspierających skórę na porcję, ale także dostarcza Ci inulinę, rodzaj prebiotyku, który działa jako pokarm dla bakterii.
Garden of Life Primal Defense: Wyposażony w wyspecjalizowaną formę probiotyku pochodzącego z gleby, kapsułki Primal Defense firmy Garden of Life są idealne dla tych, którzy są w podróży. W przeciwieństwie do wielu probiotyków, nie musi być przechowywany w lodówce.
SUPLEMENTY OMEGA-3
Nordic Naturals - Omega-3 Formula Purified Fish Oil Lemon 690 mg. - 60 Softgels Dietetyczne źródła omega-3 niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak dziko złowionych łososia, orzechy włoskie i nasiona chia, są świetne do włączenia do codziennego reżimu przeciwzapalnego, Greco mówi, ale uzupełnianie może być również korzystne. "Wysokiej jakości suplement omega-3 może przywrócić organizm do równowagi, łagodząc niektóre stany zapalne związane z trądzikiem i innymi zaburzeniami skóry" - mówi.
Mattioli przysięga na olej rybi. Jeśli jesteś weganką lub jesteś w ciąży, poszukaj suplementów omega-3, które wykorzystują algi, sugeruje.
Co warto wypróbować:
- Nordic Naturals Omega 3: Nordic Naturals Omega 3 nie zawiera żadnych wypełniaczy i może pochwalić się wysokim stosunkiem EPA/DHA. Jest również testowany przez strony trzecie i pozyskiwany w sposób zrównoważony.
Whole Earth & Sea Algae-3: Idealna opcja dla wegan i wegetarian, ta marka roślinnych omega-3 pochodzi z DHA i EPA z alg, oryginalnego źródła, z którego ryby pozyskują te kwasy.
Carlson Norwegian Cod Liver Oil: Olej z wątroby dorsza jest nie tylko doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 DHA i EPA, ale może się również poszczycić składnikami odżywczymi wspierającymi skórę, takimi jak witamina A i witamina E. Punkty bonusowe za zawartość witaminy D, która wspomaga zdrowy poziom hormonów.
ZIELONA HERBATA
Zielona herbata, będąca silnym przeciwutleniaczem, może być skuteczna w walce z trądzikiem. Jest "pomocna w uspokajaniu skóry i świetnie radzi sobie z zaczerwienieniami, które towarzyszą większości trądzików" - mówi Mattioli.
W rzeczywistości, balsam zawierający 2% ekstraktu z zielonej herbaty pomógł zmniejszyć trądzik w dwóch badaniach przeprowadzonych na nastolatkach i młodych dorosłych z trądzikiem (6).
Co warto wypróbować:
- MyChelle Dermaceuticals Clear Skin Cranberry Mud Mask: Ta zwalczająca skazy i oczyszczająca maska od MyChelle zawiera naturalne glinki, które pochłaniają nadmiar oleju i zanieczyszczeń z porów. Zawiera również ekstrakt z liści zielonej herbaty, który ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Mason Naturalny antyoksydacyjny krem upiększający z witaminą C, E i zieloną herbatą: Przeciwutleniający krem upiększający firmy Mason jest nasycony zieloną herbatą oraz witaminami C i E. W rezultacie otrzymujemy formułę odżywiającą skórę, która może wspierać elastyczność Twojej skóry.
Earth Therapeutics Refreshing Green Tea Facial Sheet Mask: Ta przyjazna dla środowiska maseczka w płachcie zawiera naturalne serum terapeutyczne, które dostarcza skórze leczniczych korzyści płynących z zielonej herbaty. Zielona herbata koi wrażliwą skórę, jednocześnie pomagając chronić ją przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
ALOE VERA
Aloes może poprawić wygląd Twojej skóry. Bogaty w antyoksydanty, oferuje korzyści ochronne i lecznicze, enzym przeciw zaczerwienieniom, który redukuje zaczerwienienia i stany zapalne oraz naturalne właściwości antybakteryjne, mówi Mattioli.
Aloes to "świetny składnik, który warto zobaczyć wysoko na liście składników w produkcie", mówi Mattioli. Jeśli zdecydujesz się na samodzielne stosowanie aloesu, upewnij się, że produkt nie zawiera barwników ani dodatkowych składników.
Co warto wypróbować:
- Alba Botanica Fast Fix Sheet Mask Anti-Acne Papaya: Ta nasączona serum maseczka z włókna Alba Botanica zawiera papaję i kwas salicylowy, które pomagają usunąć pryszcze i pozostawiają skórę miękką i promiennie świecącą. Jednak najważniejszym składnikiem jest sok z liści aloesu, który posiada właściwości przeciwzapalne i lecznicze.
Andalou Naturals Blemish Vanishing Gel Maximum Strength: Komórki macierzyste z owoców, kora wierzby, kwasy salicylowe i ekstrakty z kamfory zawarte w klarownym roztworze Andalou Naturals pomagają łagodzić stany zapalne, zwalczać wypryski i przyspieszać regenerację skóry. Natomiast polisacharydy z aloesu pomagają ukoić, dotlenić i uzupełnić ubytki w skórze.
MyChelle Dermaceuticals Clear Skin Spot Treatment: Podobnie jak preparat oczyszczający pory Clear Skin firmy MyChelle, ten ukierunkowany preparat punktowy również zawiera prebiotyk Yogurtene oraz probiotyk, dermasyr, roślinne komórki macierzyste i aloes. Składniki te pomagają kontrolować wydzielanie sebum, eliminują wypryski i zapewniają odpowiednie nawilżenie.
Niezależnie od tego, jakie suplementy i produkty kosmetyczne wybierzesz, daj swojej skórze szansę na działanie. Według naszych ekspertów, może upłynąć od czterech do sześciu tygodni, zanim zauważysz poprawę stanu swojej skóry.
Jakie naturalne środki lub produkty do pielęgnacji skóry stosujesz? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej!
