Opinia eksperta
Julia Engel, prezes ENHEL Group International Corporation i założycielka ENHEL Wellness Spa Dome: "Medycznie rzecz ujmując, obrzęk to nadmierne nagromadzenie płynu w narządach i tkankach. Czasami może to wskazywać na chorobę, o której może powiedzieć tylko wykwalifikowany lekarz, ale nie zawsze tak jest: nawet zdrowi ludzie mogą od czasu do czasu spuchnąć. Przyczyny tego są różne: na przykład ciężki dzień pracy lub spożywanie dużej ilości słonych lub pikantnych potraw. Niektórzy uważają, że należy zmniejszyć opuchliznę poprzez picie mniejszej ilości płynów - zwłaszcza w porze snu. Ale tak nie jest. To właśnie woda, a raczej dużo i dużo czystej wody, może pomóc wypłukać zalegające płyny i toksyny z organizmu. Woda wzbogacona o wodór jest idealna do oczyszczania organizmu. Zwykła woda, choć zawiera cząsteczki wodoru, nie ma tak korzystnych właściwości jak woda wzbogacona. Powodem tego jest fakt, że wodór w zwykłej wodzie jest związany z cząsteczką tlenu i dlatego jej dobroczynne właściwości tracą swoją moc. A do efektu terapeutycznego i leczniczego potrzebna jest cząsteczka wolnego wodoru H2. Inną poważną przyczyną może być nietolerancja pokarmowa, czyli negatywna reakcja organizmu na niektóre pokarmy. Najczęstsze są produkty mleczne i zbożowe, czyli laktoza i gluten. Zarówno dorośli, jak i dzieci mogą odczuwać niechęć do niektórych pokarmów. Statystycznie nietolerancja na jakiś produkt (lub kilka produktów) występuje u połowy światowej populacji, a większość z nas nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Aby dowiedzieć się, jakich pokarmów lub składników Twój organizm nie toleruje, musisz wykonać specjalny test, który pokaże Ci, co możesz jeść, a czego nie.Aby pozbyć się opuchlizny, która pojawia się rano, należy przestrzegać kilku zasad:
- Ogranicz spożycie słonych pokarmów (ogórki, kiszone ogórki, palenie papierosów). Sól powoduje gromadzenie się płynów w przestrzeni międzykomórkowej, co prowadzi do obrzęków.
- Ogranicz do minimum smażone i pikantne potrawy. Preferuj świeże warzywa: Dietetycy zalecają czerwoną paprykę, ponieważ jest ona bogata w magnez, który pomaga aktywnie eliminować toksyny.
- Odetnij szybkie węglowodany, takie jak słodycze, pieczywo i fast foody, pozostawiając jedynie owoce, takie jak jabłka i owoce cytrusowe: nie tylko wzmacniają one Twój system odpornościowy, ale także pomagają wypłukać nadmiar płynów z organizmu.
- Ogranicz spożycie produktów mlecznych, szczególnie po godzinie 18.00. Jeśli nie wyobrażasz sobie bez nich życia, włącz je do swojego menu śniadaniowego zamiast obiadowego.
- Ćwiczenie. Każdy rodzaj ćwiczeń cardio (bieganie, jazda na rowerze, aerobik, itp.) dobrze Ci zrobi.
- Wykonywanie lekkiego masażu twarzy i stosowanie pomocy kosmetycznych, takich jak plastry z wodorem, może pomóc w walce z workami pod oczami i skutecznie napiąć skórę wokół oczu.
- Masuj nie tylko twarz, ale i ciało. Możesz dobrze wymasować twarz szczotką z naturalnego włosia, aby zwiększyć krążenie.
- Weź kąpiel z solą wodorową lub prysznic kontrastowy. Nagła zmiana temperatury wody pomoże przyspieszyć krążenie krwi, co z kolei przyspieszy metabolizm.
- Częściej wietrz - świeże powietrze poprawia krążenie i sprawia, że nasza skóra wygląda bardziej świeżo i zdrowo.
- Jakkolwiek banalnie to brzmi, wysypiaj się. Dobry sen jest lekarstwem na wszystkie dolegliwości.
Przeczytaj też: Bądź piękna z InStyle: jakie witaminy brać na wiosnę
