Irina Leleka, główny ekspert studia pielęgnacji ciała Touch Me:
"Stopa jest podstawą świątyni ciała, a podeszwa stopy jest pierwszą poziomą przeponą ciała. Stopa zawiera około 30 stawów, 26 kości, struktura zawiera szereg łuków i mostów, które podtrzymują całe ciało.Dobre krążenie krwi, metabolizm i całe zdrowie zaczyna się od stóp. Przede wszystkim konieczne jest utrzymanie ruchomości i elastyczności więzadeł powięziowych. W tym celu należy przynajmniej raz w tygodniu poddać się masażowi u specjalisty i codziennie wykonywać automasaż.
Istnieje wiele technik masażu: leczniczy, relaksacyjny, chiński, tajski, indyjski, masaż stawów, refleksyjny, ręczny, przy użyciu kamieni lub różnych urządzeń.Podeszwa stopy jest unikalną mapą, projekcją wszystkich naszych narządów. Głowa, na przykład, jest rzutowana na duży palec u nogi i naturalnie, uciskanie jej może pomóc w bólach głowy. Nie należy jednak zapominać, że bóle głowy mają tysiące przyczyn - ucisk, migrena i tak dalej - i masaż może nie być w stanie pomóc.
Kąpiele stóp z dodatkiem soli angielskiej i magnezu zlikwidują bóle podczas PMS. Masaż stóp przed pójściem spać złagodzi zmęczenie i stres oraz pomoże Ci szybciej zasnąć.Jak masować własne stopy
Poszczególne punkty powinny być masowane przez profesjonalistę, ale w domu zalecamy masowanie wszystkich części ciała delikatnymi, przyjemnymi ruchami. Jeśli znajdziesz najbardziej bolesny punkt, pracuj nad nim wykonując delikatne pociągnięcia masujące. Wykonuj również ćwiczenia rozciągające:
- okrężne ruchy stopy;
- Rozciąganie palców stóp w górę i w dół;
- odciąganie łuku stopy od siebie i do siebie;
- Rozciąganie palców stóp poprzez rozciąganie taśmy między kośćmi śródstopia.
Te proste manipulacje sprawią, że poczujesz się lepiej natychmiast po zabiegu. Po tygodniu codziennej praktyki masażu stóp poczujesz, jak poprawia się Twoja ogólna kondycja i czujesz się lżejszy na całym ciele.
Przeczytaj też: 5 ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się halter topów (wideo).
