Opinia eksperta
ANASTASIA DUBINSKAYA, psychofizjolog, neuropsycholog, założycielka i kierownik szkoły naturalnego odmładzania Revitonika "Łuk kości policzkowej jest najważniejszym punktem strategicznym w architekturze twarzy. Piękna linia kości policzkowych nadaje twarzy szlachetności, wyrazistości i piękna. Objętości kości policzkowych nie da się zwiększyć masażem - jest ona dana przez naturę. Jeśli jednak pozbędziemy się obrzęku w tym miejscu i uwolnimy aparat więzadłowy kości policzkowych od tkanki łącznej, kości policzkowe staną się bardziej widoczne i wyraziste".Łuk jarzmowy jest połączony ze ścięgnami, więzadłami i włóknami tkanki łącznej z mięśni żwaczy, skrzydłowych i skroniowych. Więzadła te, jak każda tkanka łączna, z wiekiem stają się sztywne i napięte, ograniczając ruchomość mięśni żwaczy, zmniejszając funkcję dolnej szczęki i wpływając na ukrwienie środkowej części twarzy. Bez rozluźnienia sztywnych i uporczywych więzadeł w okolicy kości policzkowych nie można osiągnąć znaczącego postępu w odmładzaniu twarzy. Masaż łuku jarzmowego jest ważnym wkładem w relaksację całej twarzy.
Ćwiczenie unoszenia kości policzkowych
Jest jednym z najskuteczniejszych, ponieważ
- natychmiastowo napina tkanki twarzy;
- Kształtuje wysokie ułożenie kości policzkowych;
- delikatnie masuje i rozgrzewa okolice kości policzkowych;
- redukuje fałdy nosowo-wargowe;
- jest skutecznym środkiem do drenażu limfatycznego - likwiduje obrzęki.
Ćwiczenie uniesienia kości policzkowej pomaga rozluźnić połączenia ścięgien, więzadeł i włókien tkanki łącznej z łukiem jarzmowym. Sposób wykonania: Połóż dłonie na kości policzkowej, palcami dotykając dołu skroniowego. Podczas wykonywania ćwiczenia nie należy zgniatać fałdów skórnych w okolicy oczu. W pozycji wyjściowej należy natychmiast wygładzić tkanki pod dłonią. Skieruj podbródek lekko w dół, aby uniknąć spazmowania tyłu głowy. Przesuń dłonie ku górze na okolicę jarzmową, a następnie skroniową. Najczęstszym błędem jest uderzanie się w kości policzkowe bez wytworzenia napięcia. Możesz położyć łokcie na stole. Upewnij się, że podczas masażu nie powstaną zmarszczki: przesuń dłonie bardziej do tyłu w kierunku skroni (lub uszu), aby uniknąć powstawania fałd i zmarszczek. Pod koniec przejścia, przyłóż ręce do skroni na 5-7 sekund.
Jak długo należy stosować:
2-3 minuty rano i wieczorem.WAŻNE!
Ćwiczenie to ma silny efekt drenażu limfatycznego, tzn. odprowadza obrzęki ze środkowej części twarzy. Gwałtowny odpływ płynu może mieć wpływ na wygląd, gdyż obrzęk ukrywa wszelkie niedoskonałości twarzy. W przypadku silnego obrzęku należy wykonywać ćwiczenie maksymalnie przez 1 minutę raz dziennie.
Ćwiczenie "Chumbley"
Po pracy nad kośćmi policzkowymi, logicznym jest przejście na piętro wyżej i wykonanie ostatniego ćwiczenia liftingującego "Chumbley", zgodnie z zasadą łańcucha mięśniowego. Zapewnia on:
- Liftinguje całą twarz, okolicę skroniową i zewnętrzne kąciki oczu, przyczyniając się również do powstania pięknej linii kości policzkowych;
- łagodzi skurcze i napięcie mięśni;
- Zmniejsza opadanie górnej powieki, likwiduje zmarszczki kurze łapki w kącikach oczu;
- Zmniejsza fałdy nosowo-wargowe;
- sprzyja emocjonalnemu odprężeniu.
Sposób wykonania:
Połóż dłonie na dole skroniowym. Odchyl głowę na bok i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, czując ciężar głowy na dłoni. Ciężar głowy jest potrzebny do tego, aby ręce zapadły się głęboko w tkanki i aby uniesienie tkanek do wyższej pozycji było jak najbardziej komfortowe.Następnie, tą ręką, zacznij przesuwać się mocno w górę po tkaninach, w kierunku czubka głowy. Upewnij się, że ruchy ręki nie powodują obciążenia tyłu głowy, dlatego zawsze kieruj podbródek lekko w dół. Technika ta polega na zebraniu fałdów skóry w okolicy skroniowej i jakby rolowaniu ich ku górze.
Ile razy stosować:
2-3 razy rano i wieczorem.
Przeczytaj też: Proste ćwiczenia na piękną szyję i dekolt (wideo).
