Nadchodzą cieplejsze dni i w końcu można wyjść na zewnątrz i zacząć ćwiczyć. Cóż, niektórzy ćwiczą na świeżym powietrzu nawet podczas zimnych, zimowych miesięcy, ale jeśli po prostu nie lubisz zimnej pogody, teraz jest czas, aby zacząć.
Bieganie jest jednym z najbardziej popularnych zajęć na świeżym powietrzu z wielu powodów. Może być uprawiane w zasadzie wszędzie, od parków po ulice, od plaż po boiska sportowe. Plus, bieganie jest darmowe, nie ma kosztów i nie wymaga wiele sprzętu, choć odpowiednie buty do biegania i odzież są wysoce zalecane. Dodatkowo, bieganie może być wykonywane na wiele różnych sposobów: wysokie tempo, jogging, krótkie dystanse, długie dystanse, interwały i wiele innych alternatywnych sposobów.
Niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że bieganie jest "nudną" aktywnością, podczas gdy inni uważają, że nie mają motywacji do regularnego biegania. Jest to rzeczywiście jeden z najczęstszych problemów początkujących biegaczy, ale istnieje kilka wskazówek, które pomogą utrzymać się przy swoim planie treningowym.
Po pierwsze, bieganie w pojedynkę może być trudne i być może partner może być świetnym sposobem na "popychanie się nawzajem". Idealnie byłoby znaleźć partnera, który jest na tym samym poziomie co Ty i nie zapomnieć o ustaleniu dni, w których oboje nie będziecie mieli konfliktów czasowych.
Po drugie, wyznaczanie celów może być doskonałym sposobem na utrzymanie się na ścieżce. Na przykład, zaplanuj przebiegnięcie 5K, lub 10K w pewnym momencie w lecie lub jesienią i możesz śledzić i kontrolować swoje wyniki przygotowując się do tego "specjalnego biegu".
Na koniec, nie poddawaj się. Jeśli opuściłeś jeden lub dwa biegi, a nawet cały tydzień, nie ma problemu. Wróć na trasę, a jeśli będziesz musiał zacząć od pierwszego dnia, nie ma problemu. Bieganie może być przyjemne, a im więcej biegasz, tym łatwiejsze się staje.
