Dla większości z nas, noworoczne "postanowienia" - te pełne dobrych intencji plany samodoskonalenia - są, jeśli mamy być realistami, lepiej przemianowane na noworoczne "zamiary". Może to tylko drobna różnica semantyczna, ale "postanowienie" implikuje uroczysty pakt - zobowiązanie do niezachwianego zaangażowania, którego zwykły "zamiar" nie zawiera. Jeśli zamierzasz dożyć 100 lat, oznacza to, że oczekujesz, że tak się stanie, podczas gdy postanowienie dożycia 100 lat oznacza, że jesteś gotowy włożyć pracę, aby tak się stało! W tym duchu, przedstawiliśmy kilka wskazówek, jak sprawić, by Twoje najlepsze noworoczne zamiary stały się rzeczywistością.
Bądź realistą - Nic nie dzieje się z dnia na dzień. Nie myśl, że jeśli rzucisz palenie lub zrezygnujesz ze słodyczy, wszystko to stanie się w ciągu jednego miesiąca. Wyznacz sobie realistyczne cele do osiągnięcia. Spróbuj co miesiąc, w odstępach 1-, 3- i 6-miesięcznych, sprawdzać swoje postępy.
Stwórz tablicę wizji - Kiedy już ustalisz cel, poprzyj go tablicą wizji, która pomoże ci wyjaśnić twoje myślenie i dostarczy konkretnych obrazów, które pomogą ci zainspirować się i utrzymać na dobrej drodze. Jeśli postanawiasz prowadzić zdrowszy tryb życia, poszukaj obrazów tego, jak to dla ciebie wygląda. Tablica wizji może zdecydowanie wyostrzyć twoje nastawienie do wyznaczania celów, jak również to, jak wygląda dla ciebie sukces.
Nie rób tego sam - Stare powiedzenie jest prawdziwe: "Razem każdy osiąga więcej". Posiadanie partnera w swoich dążeniach sprawia, że jest o wiele bardziej prawdopodobne, że osiągniesz swoje cele. Hej, dlaczego nie zorganizować przyjęcia z tablicą wizji, gdzie każdy może stworzyć swoją wizję lepszego siebie? Byłoby to idealne spotkanie po wszystkich żarłocznych świątecznych uroczystościach.
Praktykuj miłość do samego siebie - Kiedy czujesz się zdołowany i zniechęcony, przypomnij sobie, jak wiele już osiągnąłeś. Podkręć siłę woli i zrób listę 10 rzeczy, z których jesteś dumna. To sprawi, że twój nastrój podniesie się w mgnieniu oka.
Potęga wyobraźni - psycholog z Uniwersytetu Tufts, Christopher Willard, Psy.D., wyjaśnia, że ośrodek łaknienia w naszym mózgu jest bardzo podatny na obrazy. Próbujesz schudnąć? Umieść zdjęcie siebie w docelowej wadze na lustrze w łazience, aby przypomnieć sobie, że MOŻESZ tam dotrzeć.
