Kuchnia jest koszmarnym miejscem dla wielu osób próbujących schudnąć. Osoby na dietach odchudzających często unikają tej części domu w nadziei, że uda im się uniknąć niepotrzebnych przekąsek lub posiłków. Ale czy wiesz, że wiele przedmiotów w kuchni może pomóc w programie utraty wagi? Tak więc, oto lista pięciu przedmiotów z Twojej kuchni, które mogą pomóc uczynić Cię piękną:
1- Cynamon:
Cynamon ma regulujący wpływ na poziom cukru we krwi i jednocześnie zwiększa poziom insuliny w organizmie, jak również przyspiesza metabolizm glukozy. Cynamon pomaga zapobiegać zwiększonemu magazynowaniu tłuszczów spowodowanemu wysokim poziomem cukru we krwi. Ponadto, cynamon pomaga organizmowi przetwarzać węglowodany bardziej efektywnie i opóźnia przechodzenie pokarmu z żołądka do jelit, dzięki czemu dłużej czujesz się usatysfakcjonowany.
2- Olej kokosowy:
Olej kokosowy jest znany z tego, że powoduje wzrost metabolizmu, gdy jest przyjmowany regularnie. Badania wykazały, że nieco ponad łyżkę stołową dla kobiet i nieco mniej niż dwie łyżki stołowe dla mężczyzn każdego dnia może podwoić utratę wagi u osób z nadwagą. Naukowcy uważają, że dodatkowe spalanie kalorii produkowane przez olej kokosowy jest powodem tak imponujących wyników po kontynuacji korzystania z produktu przez trzy miesiące.
3- Kawa:
Kawa jest dobrze znany za pomoc w utracie wagi. Badania wykazały, że picie kawy może nieznacznie zwiększyć utratę wagi lub w rzeczywistości zapobiec przyrost masy ciała poprzez tłumienie apetytu lub chęć do jedzenia. Kofeina jest udowodnione, aby pomóc w spalaniu kalorii poprzez stymulowanie termogenezy. Ważne jest, aby pamiętać, że badania utrata masy ciała kawy są zawsze oparte na 100% czystej kawy bez cukru, mleka lub jakiegokolwiek dodatkowego aromatu.
4- Miód:
Oto podstępny jeden. Amerykanie spożywają zbyt dużo cukru i przetworzonej żywności, ale łyżka miodu przed snem może pomóc w utracie wagi, ponieważ organizm zaczyna spalać więcej tłuszczu podczas tych wczesnych godzin snu. Spróbuj zastąpić miodem cały cukier w swojej diecie, w tym sztuczne słodziki. Używaj miodu do herbaty, kawy i płatków śniadaniowych zamiast cukru rafinowanego. Rezultaty tej prostej zamiany mogą Cię zaskoczyć!
5 - Cytryna:
Dodawanie cytryn do wody może brzmieć jak głupi pomysł na odchudzanie, ale czy wiesz, że woda z cytryny łączy w sobie potężne czynniki, które zwiększają szanse na utratę wagi? Silne witaminy C i przeciwutleniacze z cytryny i trawienia poprawiające zdolność ciepłej wody może być idealne połączenie, aby pomóc w programie odchudzania.
