Dieta Paleo 101

Dieta Paleo robi ostatnio trochę szumu, ale niektórzy ludzie nadal nie są zaznajomieni z tą modną dietą. Lucky Vitamin pomaga z Paleo Diet 101, szybki przewodnik dla początkujących do tej naturalnej diety żywności.

Co to jest dieta Paleo?

Paleo to dieta oparta na jedzeniu naturalnych, nieprzetworzonych pokarmów. Ideą tej diety jest jedzenie żywności, jak jedliśmy tysiące lat temu, świeże z natury, bez dodatków i bez przetwarzania. Dieta Paleo zawiera głównie świeże owoce i warzywa, mięso, jaja i orzechy i nie zawiera składników takich jak zboża, cukry, konserwanty i inne składniki nie naturalne.

Co znajduje się w menu diety Paleo?

Warzywa są wszystkie w. Ryby takie jak łosoś, okoń, tilapia, śledź są również częścią diety. Zielone światło dla owoców morza i jaj. Tylko chude mięsa są w Paleo, w tym wołowina, cielęcina i kurczak. Plus niektóre owoce, szczególnie te mniej cukrowe, takie jak jagody. Rośliny strączkowe nie są Paleo. Większość orzechów są również dopuszczalne, ale orzeszki ziemne nie są. Nie ma zbóż, nie ma nabiału i zdecydowanie nie ma przetworzonej żywności. Sprawdź "żywność dozwolona w diecie paleo", aby upewnić się, że jesz ją prawidłowo.

Jakie są korzyści z diety Paleo?

Paleo dieta jest wielki dla utraty tłuszczu, jak to zmienia swoje ciało z głównie spalanie węglowodanów do w zasadzie tylko spalanie tłuszczu. Ludzkie ciało preferowane źródło energii jest tłuszcze, powolne spalanie i bardziej wydajne paliwo dla organizmu do wykorzystania. Ponieważ spożywamy dużo węglowodanów, nasze ciała mają tendencję do spalania węglowodanów, a nie tłuszczu, w konsekwencji przechowywanie tych tłuszczów na bok powodując ludzi do przybierania na wadze w czasie. Dieta paleo zmienia ten proces poprzez usunięcie wielu prostych węglowodanów z diety, w wyniku czego organizm nie może już wykorzystywać węglowodanów do produkcji energii i jest zmuszony do wykorzystywania i spalania zapasów tłuszczu.