Aminokwasy są niezbędne dla zdrowia i służą jako jeden z budulców białka. Spośród 20 aminokwasów nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć dziewięciu z nich. Te dziewięć jest powszechnie zgrupowane razem i określane jako aminokwasy niezbędne.
Są to (w kolejności alfabetycznej):
- histydyna
- izoleucyna
- leucyna
- lizyna
- metionina
- fenyloalanina
- treonina
- tryptofan
- walina
Buduje Komórki i Naprawia Tkanki - Organizm wykorzystuje glutaminę, najobficiej występujący aminokwas, jako istotne źródło energii w odpowiedzi na stres zewnętrzny. Ponadto, glutamina jest podstawowym źródłem paliwa dla szybko dzielących się komórek i naprawiających tkanki dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym. Wspomaga gojenie się ran - Czy wiesz, że dzięki aminokwasom możesz przyspieszyć proces gojenia się ran? Poziom argininy (inny aminokwas) gwałtownie spada po tym, jak organizm doświadcza poważnego urazu lub doznaje ciężkiej, poważnej rany. Wykazano, że duże dawki argininy zwiększają zawartość kolagenu w tkankach, co wspomaga proces gojenia. Zwiększa wydajność sportowców - Sportowcy i kulturyści już wiedzą, jak szkodliwe jest wyczerpanie kaloryczne dla osiągnięcia ich celów fitness, ale to, czego mogą nie wiedzieć, to jak niektóre aminokwasy mogą pomóc im wrócić na tor. Aby zapobiec utracie mięśni, najlepiej suplementować jeden z trzech aminokwasów rozgałęzionych (BCAA): leucynę, izoleucynę i walinę. Zapewnia efektywne przyswajanie białka - brak aminokwasów i białka może prowadzić do niedożywienia białkowo-energetycznego, czyli PEM. Występuje to w częściach świata, gdzie niedożywienie jest powszechne, a niewielka ilość dostępnego pożywienia nie dostarcza aminokwasów, których potrzebuje organizm. Ciężkie PEM, znane również jako kwashiorkor, może powodować pogorszenie stanu wątroby, anemię i zapalenie skóry.
