Wszyscy tam byliśmy-trzeba się wypalić na swój trening, ale nie może całkiem dowiedzieć się, jak uzyskać odpowiedni impuls? Mamy kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać rutynę ćwiczeń. Niektórzy ludzie decydują się unikać hardcorowych wzmacniaczy energii i silnych suplementów przedtreningowych i to nie jest absolutnie żaden problem, ponieważ mamy kilka naturalnych sposobów na zwiększenie energii przed treningiem.
Po pierwsze, mamy tendencję do myślenia o kofeinie, kiedy planujemy szybki sposób na zwiększenie energii przed treningiem i jest dobry powód dla takiego sposobu myślenia. Kofeina działa szybko, aby promować czujność umysłową, ale tylko na pewien czas. Pamiętaj: kofeina nie musi pochodzić z kawy lub napojów energetycznych, ponieważ herbaty (gorące i zimne) i naturalne soki, takie jak acai, zawierają ten popularny wzmacniacz energii.
Dodatkowo, witaminy są niezbędne dla poziomu energii, szczególnie witaminy z grupy B. Dlaczego nie zażyć tabletki B-Complex lub multiwitaminy przed treningiem? Rezultaty mogą Cię zaskoczyć, ponieważ witaminy z grupy B mają zdolność rozpraszania energii z pożywienia w całym krwiobiegu. Należy pamiętać, że niedobór lub niski poziom witamin lub minerałów ma bezpośredni wpływ na niezdolność do funkcjonowania z maksymalną wydajnością.
Zaokrąglenie naszych naturalnych sposobów, aby dostać się zwolniony do treningu jest dość proste: odpoczynek. Ćwiczenie, kiedy czujemy się zmęczeni, to jeden z najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi regularnie. Na przykład, po długim dniu, wiele osób uderza na siłownię bezpośrednio po pracy, bez właściwego odżywiania i odpowiedniego odpoczynku. Nie rób tego. Zjedz dobrze zbilansowany, niezbyt ciężki posiłek, najlepiej z węglowodanami, zrób sobie 15-30 minutową drzemkę, a następnie rozpocznij trening. Te dwie proste wskazówki mogą dać Ci zastrzyk nowej energii na trening.
