Utrzymanie zdrowej skóry zimą może być trudne, ale istnieje kilka sposobów, aby zapobiec powszechnemu zimowemu przesuszeniu. Pierwszym i najbardziej oczywistym z nich jest zaopatrzenie się w dobry produkt nawilżający. Balsamy, kremy i mydła mogą pomóc w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji. Ponadto, czy kiedykolwiek myślałeś o nawilżaniu od wewnątrz? Tak, niektóre produkty spożywcze mogą w tym pomóc, ponieważ dostarczają składników odżywczych, które utrzymują Twoją skórę w dobrym zdrowiu i pięknie podczas niekorzystnych warunków pogodowych. Oto krótkie spojrzenie na to, jak pokonać zimową suchość skóry dzięki naturalnie nawilżającym pokarmom.
Pomarańczowe owoce i warzywa
Każdy owoc lub warzywo naładowane beta-karotenem może być bardzo pomocne w utrzymaniu zdrowej skóry, ponieważ ten przeciwutleniacz jest znany z tego, że chroni skórę i zapobiega jej uszkodzeniom. Do takich pomarańczowych smakołyków należą słodkie ziemniaki, marchew, dynia, a także papaja, brzoskwinie i grejpfrut. Dodatkowo, słodkie ziemniaki i marchew są doskonałym źródłem witaminy A, która pomaga organizmowi w naprawie tkanek, niezbędnej do produkcji kolagenu. Witamina A pomaga zatrzymać wilgoć, nadaje skórze zdrowy blask i chroni ją przed uszkodzeniami.
Kokos
Ten tropikalny pokarm jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które pomagają skórze pozostać w doskonałej kondycji i świecić w każdy możliwy sposób. Badania sugerują, że tłuszcze zawarte w kokosie zapewniają skórze natłuszczenie dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwgrzybicznym. Ponieważ świeże owoce kokosa mogą być niedostępne w miesiącach zimowych, spróbuj oleju kokosowego, uważanego za najbardziej pomocny, a także masła kokosowego i wiórków kokosowych.
Oliwki
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest pełna witaminy E i zdrowych tłuszczów nienasyconych, które nawilżają skórę od wewnątrz i zapewniają korzyści przeciwstarzeniowe. Witamina E jest uważana za potężny składnik odżywczy, który w naturalny sposób leczy i zapobiega suchości skóry. Organiczne oliwki w połączeniu z quinoa i jarmużem mogą dostarczyć dodatkowych przeciwutleniaczy, błonnika i białka, które są wspaniałe dla zdrowia skóry.
