Nie ma chyba kobiety, która nie chciałaby mieć gęstych, zadbanych, długich włosów. Kiedy jesteśmy młodzi, uważamy zdrowe włosy za coś oczywistego i nie dbamy o nie ani o skórę głowy. Tylko do 30 roku życia każda dziewczyna nieuchronnie doświadcza utraty włosów, przerzedzenia, łamania się włosów i innych problemów z włosami. Jak przyspieszyć porost włosów na głowie i sprawić, by Roszpunka była zazdrosna o włosy? Przegląd InStyle oferuje porady ekspertów dla wszystkich gustów.
Od czego zależy szybkość wzrostu włosów?
Aby dowiedzieć się, czy możesz przyspieszyć porost włosów, wróćmy do podstaw: wpływów zewnętrznych i wewnętrznych. Przeciętnie włosy rosną w tempie 1-1,5 centymetra na miesiąc, więc najlepiej trzymać się prostego faktu, że 15 centymetrów miesięcznie nie odrośnie tak, jak byśmy chcieli. Warto również zauważyć, że włosy każdego człowieka rosną w innym tempie. Wpływ na to ma płeć, wiek, genetyka, dieta, pielęgnacja, poziom hormonów, dysbioza, słaby przepływ krwi, niedobór żelaza, stan układu nerwowego i ciała, przyjmowanie różnych leków, sezonowość (wzrost włosów jest szybszy latem niż zimą), a nawet pora dnia (wzrost włosów jest bardziej aktywny w ciągu dnia) oraz środowisko.
Jak przyspieszyć wzrost włosów
Trycholodzy uważają, że łatwo jest uzyskać długie włosy do około 30 roku życia, po tym czasie ich wzrost znacznie spowalnia. Można ją jednak z powodzeniem stymulować.
Żywność, która przyspiesza wzrost włosów
Trycholodzy są zgodni: zrównoważona dieta jest niezbędna dla zdrowych i pięknych włosów. Na przykład, w celu wzmocnienia włosów (czytaj: przeciw wypadaniu włosów), dieta powinna zawierać pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które pomagają zwiększyć gęstość struktury włosa. Fasola, bób i soczewica są również dobre dla włosów ze względu na ich białka roślinnego. Wątroba, jajka (zwłaszcza żółtka) i orzechy uzupełniają braki biotyny. Pestki dyni, szpinak i sezam są źródłem żelaza, które jest niezbędne dla włosów.
Ale jeśli, mimo wszystko, nie skupiamy się na wzmocnieniu, ale raczej na wzroście, to aby przyspieszyć go dwukrotnie, trzeba będzie skupić się na bardzo konkretnej liście pokarmów: łosoś (omega-3, białko, witamina D), żółta papryka (ma więcej witaminy C), nasiona (witamina E), awokado (kwasy tłuszczowe), migdały, żółtka jaj (biotyna), marchew + oliwa z oliwek (beta-karoten), ostrygi (cynk). Nie zapominaj o codziennym przyjmowaniu oleju lnianego, oliwy z oliwek i oleju rybnego - są one również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, -6, -9.
Witaminy wspomagające wzrost włosów
Producenci kompleksów do skóry głowy wiedzą, co powoduje powolny wzrost włosów w zimie - niedobór witamin. Dlatego swoje emulsje i serum uzupełniają o witaminy niezbędne do przyspieszenia wzrostu włosów, czyli witaminy z grup A, B, C, E.
- Witamina A zatrzymuje wilgoć w strukturze włosa i zapobiega jego wypadaniu.
- Witamina B jest niezbędna do promowania wzrostu włosów: B1, B6, B7, B12 w szczególności.
- Witamina C pomaga stymulować krążenie w skórze głowy, dzięki czemu składniki odżywcze mogą szybciej docierać do mieszków włosowych.
- Witamina E nadaje włosom siłę i zdrowy połysk.
Nawiasem mówiąc, niewiele osób w rytmie wielkiego miasta może sobie pozwolić na stosowanie specjalnej diety. Jeśli tak, to idealnym wyjściem są gotowe kompleksy witaminowe. Mają one tę zaletę, że często są formułowane tak, aby można je było przyjmować w dzień i w nocy, biorąc pod uwagę różne fazy dzienne wzrostu włosów. Jednak odżywianie i witaminy, jak mówią styliści Londa Professional, pomagają mieszkom włosowym, tylko rozwiązać problem wypadania włosów i stymulacji wzrostu. To, co znajduje się na zewnątrz (sam włos), będzie wymagało osobnej pielęgnacji i specjalnej troski.
Masaż skóry głowy na porost włosów
Samomasaż może być bardzo pomocny w stymulowaniu wzrostu włosów. Eksperci zalecają poświęcenie co najmniej pięciu minut dziennie na automasaż, który wspomaga wzrost włosów, wzmacnia mieszki włosowe i zwiększa ich objętość. Okazuje się, że cienkie włosy są spowodowane przez hormon dihydrotestosteron - hormon zmienia się i włosy wydają się być coraz mniejsze.
Jak zatem pobudzić ukrwienie skóry głowy (co rozwiąże problem zarówno wypadania, jak i wzrostu włosów)? Najprostszym sposobem jest delikatna stymulacja różnych obszarów skóry głowy opuszkami palców. To, nawiasem mówiąc, może być rodzajem medytacji dla relaksu. Myślimy również o szczotkach do masażu z nylonowymi zębami o różnej grubości, szczotkach z zębami do masażu i włosiem dzika, czy też o szczotce uniwersalnej z metalowymi igłami, a nawet o grzebieniu szkieletowym z rzadkimi zębami.
Z medycznego punktu widzenia, szczotkowanie włosów ma złożoną funkcję: oczyszcza, masuje i równomiernie rozprowadza sebum, naturalny "nawóz", który wzmacnia i chroni włosy. Czesz włosy dwa razy dziennie przez dziesięć minut, a będziesz szczęśliwa - twierdzą trycholodzy.
Maseczki przyspieszające wzrost włosów
Wiele osób narzeka, że nie ma czasu na dodatkową pielęgnację włosów. Maseczki, na przykład, nie wymagają żadnych skomplikowanych manipulacji; w rzeczywistości, niektóre z nich mogą być stosowane podczas mycia włosów. Jednak oprócz pielęgnacji włosów, mogą one stymulować ich wzrost poprzez oddziaływanie na mieszki włosowe. W tej dziedzinie ważna jest jednak regularność; należy je wykonywać około dwóch razy w tygodniu. Jeśli Twoje włosy potrzebują regeneracji, będziesz musiała nakładać maskę jeszcze częściej.
Jaki rodzaj maski wybrać w sklepie? Przede wszystkim czytaj etykietę: powinna zawierać jak najwięcej naturalnych składników, zwłaszcza olejków. Kolejność, w jakiej składniki są wymienione, mówi o tym, ile każdego z nich jest zawarte w produkcie. Jeśli olej znajduje się dopiero na końcu listy, to już prawie go nie ma.
Styliści zalecają nakładanie maski zaczynając od dołu i rozprowadzając mieszankę na górze. Nie spiesz się, aby spłukać produkt: trzymaj maskę przez 15-20 minut, pozwól jej wsiąknąć w użyteczne składniki.
Nie odrzucaj dermatologa i trychologa domowej roboty maski. Na przykład, maska musztardowa jest bardzo skuteczna, aby przyspieszyć wzrost włosów. Ważna uwaga: nadaje się do niej tylko musztarda w proszku, a nie gotowa musztarda - uszkodzi skórę.
Przepis na maskę do włosów z musztardy
Składniki
- 2 łyżki musztardy w proszku
- 2 łyżki oleju roślinnego lub dowolnego oleju kosmetycznego
- 1 żółtko
- 1-2 łyżki cukru.
Metoda:
- W misce wymieszaj musztardę w proszku i resztę składników. Dodaj dwie łyżki stołowe ciepłej wody i dobrze wymieszaj.
- Nałożyć maskę u nasady włosów. Następnie zawiń głowę w folię spożywczą lub załóż czepek pod prysznic. Owinąć go ręcznikiem. Trzymaj maskę przez pół godziny, następnie spłucz ciepłą wodą, umyj włosy szamponem i odżywką. Po zastosowaniu maski nie suszyć włosów suszarką.
- Maseczki na bazie miodu są bardzo popularne.
Przepis na miodową maseczkę na porost włosów
Składniki
- 1 żółtko
- 1 łyżka miodu
- Kilka kropel soku z cytryny
Wymieszaj wszystkie składniki, nałóż kompozycję na włosy i zmyj po godzinie ciepłą wodą.
Przepis na maseczkę miodową z koniakiem
Składniki
- 2 żółtka
- 1 łyżka miodu
- 150 ml koniaku
Wymieszaj wszystkie składniki i nałóż na korzenie przed myciem. Zawinąć głowę w folię. Po 20-30 minutach spłukać włosy ciepłą wodą i umyć szamponem jak zwykle.
Środki pobudzające wzrost włosów
Eksperci sceptycznie podchodzą do gotowych preparatów, takich jak środki wspomagające wzrost włosów. Obiecują szybki rezultat, ale częściej niż nie, jest to chwyt marketingowy. Produkty te należy natychmiast zmyć: składniki aktywne, które mogą się w nich znajdować, po prostu nie mają czasu, aby zadziałać. Ponadto, skupiają się one głównie na cebulkach włosów, pozostawiając resztę struktury włosa nietkniętą. Krótko mówiąc, naukowe działanie takich produktów nie zawsze jest udowodnione.
Istnieją jednak produkty w postaci odżywek bez spłukiwania, sprayów i balsamów, które są korzystne dla wzrostu włosów. Taką ciężką artylerię możesz włączyć do swojej codziennej pielęgnacji włosów.
Olejek przyspieszający wzrost włosów
Oleje są niezwykle skuteczne w pielęgnacji włosów. Zapewniają odżywienie, otulającą ochronę i wygładzają łuski włosów. Olej łopianowy
jest najskuteczniejszym produktem na porost włosów. Wzmaga ukrwienie skóry głowy, poprawia metabolizm, odżywia cebulki włosów i wspomaga ich wzrost.Oleje rycynowy i rokitnikowy
przyspieszają wzrost włosów i zwiększają ich objętość. Oliwa z oliwek jest wysoko ceniona za swoje właściwości odżywcze, dezynfekujące i nawilżające - włosy są wzmocnione zarówno u nasady, jak i na całej długości i dobrze rosną.Olej morelowy
jest szczególnie warty rozważenia: zawiera mikroskładniki odżywcze, które wspomagają wzrost włosów, a jednocześnie ma bardzo lekką konsystencję i szybko się wchłania.Olejek migdałowy
reguluje wydzielanie sebum i stymuluje wzrost włosów, działając odmładzająco.Wybierając niefarmaceutyczny, ale wieloskładnikowy olejek kosmetyczny
, skup się na naturalnych składnikach w jego kompozycji.Jeśli chodzi o stosowanie:
może być stosowany zarówno na mokre, jak i suche włosy po stylizacji. Wystarczy kilka kropel olejku, które rozetrzesz w dłoniach, a następnie rozprowadzisz na włosach. Nie należy przesadzać z ilością.Szampon przyspieszający wzrost włosów
Według dermatologów, oczyszczanie skóry głowy jest kluczowe dla wzrostu włosów, ponieważ zapobiega zatykaniu się mieszków włosowych. Zaleca się dwukrotne naniesienie i spłukanie szamponu oraz rozprowadzenie go opuszkami palców na powierzchni głowy. Rozwiąże to problem zarówno włosów przetłuszczających się u nasady, jak i, odwrotnie, suchej skóry głowy.
Szampon do codziennego stosowania powinien być dobrany do rodzaju skóry, aby gruczoły łojowe pracowały prawidłowo i nie zatykały się. Niezmywalne formuły odżywek, olejków i masek nakładane na czyste, wilgotne włosy są bardzo przydatne - chronią na dłużej w ciągu dnia.
Szampon, który wzmacnia wzrost włosów poprzez poprawę metabolizmu w mieszku włosowym, powinien być stosowany co pół roku. Ogólne serum tonizujące może być również stosowane do odżywiania włosów.
Szampony micelarne są bardzo skuteczne: delikatnie oczyszczają, zachowując równowagę hydrolipidową skóry głowy, nie wysuszając jej. Świetnie sprawdzają się w codziennym myciu, ponieważ szybko pozbywają się zanieczyszczeń. To, co sprawia, że są one dla nas interesujące, to fakt, że wspomagają energiczny wzrost włosów: naturalne składniki zawarte w tych kosmetykach odżywiają włosy i sprawiają, że stają się one mocne na całej długości.
Co spowalnia wzrost włosów?
Są pewne szczęśliwe kobiety, które są zaniepokojone szybkim wzrostem włosów. Ich pytanie jest dokładnie odwrotne: "Jak mogę spowolnić wzrost włosów? Zmęczony chodzeniem do fryzjera". Astrologowie zalecają w tym przypadku przestrzeganie księżycowego kalendarza strzyżenia i chodzenie do salonu fryzjerskiego podczas ubywającego księżyca, dzięki czemu włosy odrastają wolniej.
Wiele osób stosuje również inhibitory włosów, aby zatrzymać ich odrastanie. Jednak trycholodzy i kosmetyczki nie popierają tej inicjatywy, ponieważ inhibitory wzrostu włosów mają szkodliwy wpływ na strukturę korzenia i pigment.
Przeczytaj też: Dlaczego stylizacja jest coraz łatwiejsza, a pielęgnacja włosów coraz bardziej skomplikowana?
