Poczucie, że Twoje włosy są tak zdrowe, jak powinny być, nie zawsze jest łatwe. Ludzie rodzą się z różnymi typami włosów i niektóre z nich są bardziej podatne na uszkodzenia niż inne. Co więcej, zapuszczanie włosów może być dla niektórych bardzo długim procesem. Doprowadzenie włosów do stanu, w którym będą zdrowe, długie i mocne może wydawać się trudną podróżą, ale istnieje kilka prostych opcji, które warto rozważyć.
Skup się na zdrowiu
Posiadanie głowy pełnej mocnych mieszków włosowych nie zawsze wiąże się z szybkością. Choć możesz chcieć, aby Twoje włosy rosły do pożądanej długości w jak najszybszy sposób, może się to również okazać sprzeczne z Twoimi celami. Bez względu na to, jak szybko rosną Twoje włosy, nadal chcesz zadbać o ich wytrzymałość. Uszkodzone włosy często wyglądają niezdrowo i mogą nawet sprawić, że będą wyglądały na krótsze niż są w rzeczywistości. Jednym z prostych sposobów walki z rozdwojonymi końcówkami i innymi problemami z włosami jest ich regularne podcinanie w salonie fryzjerskim.
Im więcej będziesz podcinać rozdwojonych końcówek, tym dłuższe będą Twoje włosy. Dzięki tej usłudze Twoje włosy nie będą rosły szybciej, ale z pewnością pomoże Ci to w utrzymaniu silnej i zdrowej grzywy.
Pomarańczowy to Twój kolor
Jedzenie odpowiedniej żywności pomoże Ci również na drodze do zdrowszych włosów. Witamina A jest składnikiem odżywczym odpowiedzialnym za pomoc w wielu ważnych procesach zachodzących w organizmie. Jednym ze sposobów, w jaki pomaga, jest utrzymywanie produkcji sebum na skórze głowy na stałym poziomie. Sebum jest tłustą wydzieliną wydzielaną przez skórę głowy w celu ochrony mieszków włosowych i zapobiegania ich wysychaniu. Oznacza to, że możesz odnieść duże korzyści, upewniając się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy A w swojej codziennej diecie.
Prostym sposobem na znalezienie najlepszych źródeł witaminy A jest przyjrzenie się kolorowi owoców i warzyw w supermarkecie. Produkty o ciemnopomarańczowym wyglądzie zawierają duże ilości beta-karotenu, który jest jednym z najłatwiejszych sposobów pozyskiwania przez organizm witaminy A. Jeśli potrzebujesz witaminy A w swojej diecie, sięgnij po takie produkty jak marchew, pomarańcze, a nawet brzoskwinie. Suplementy mogą być również doskonałym sposobem na zapewnienie sobie wystarczającej ilości witaminy A, aby utrzymać włosy w zdrowiu.
Powszechne niedobory
Według wielu przeprowadzonych ostatnio badań, wielu Amerykanów żyje z poważnymi niedoborami witamin, których w większości nie byli świadomi. Zaskakujące jest to, że wiele osób cierpi na niedobór magnezu. Na poziomie biologicznym, magnez jest odpowiedzialny za aktywację ponad 300 różnych enzymów w organizmie. Kiedy nie ma wystarczającej ilości magnezu, aby wszystkie te procesy przebiegały sprawnie, cierpi na tym kilka obszarów. Dla wielu osób, brak magnezu może prowadzić do spowolnionego wzrostu włosów, a nawet przerzedzenia lub utraty mieszków włosowych.
Bez magnezu, Twoje włosy są znacznie mniej silne niż powinny być. Na szczęście, łatwo jest przywrócić ten składnik odżywczy do swojej diety. Nasiona i orzechy są zazwyczaj najlepszym źródłem magnezu, więc będziesz korzystać z chwytając kilka torebek nasion dyni następnym razem szukasz przekąski. Migdały, nerkowce i orzeszki ziemne mogą być również świetną opcją. Osoby z alergią na orzechy mogą sięgnąć po szpinak lub suplementy, aby otrzymać odpowiednią dzienną dawkę.
Głęboko w skórę
Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, jak zdrowe są Twoje włosy, patrząc na nie w lustrze. Istnieje jednak prosty sposób, aby to ocenić. Twoja skóra jest zazwyczaj dobrym odzwierciedleniem stanu zdrowia Twoich włosów. Jeżeli Twoja skóra wydaje się być sucha lub nadmiernie tłusta, być może powinnaś zmienić swoją dietę lub nawyki, aby zrównoważyć produkcję substancji chemicznych.
Filiżanka zielonej herbaty może Ci dobrze służyć, gdy szukasz sposobu na poprawę stanu włosów i skóry. Detoksykująca natura zielonej herbaty pomoże oczyścić mieszki włosowe z wszelkich toksyn, które mogły się w nich zgromadzić. Ciemna czekolada, jajka, szpinak i słodkie ziemniaki to również świetne opcje dla poprawy ogólnego stanu zdrowia Twojej skóry i włosów.
Przestań się przetwarzać
Wreszcie, Twoje włosy skorzystają bardzo, jeśli zdecydujesz się zrobić sobie przerwę od farbowania i innych procesów w salonie. Intensywne chemikalia i temperatury są zazwyczaj związane z farbowaniem lub prostowaniem włosów. Może to uszkodzić włosy w ekstremalnym stopniu i uniemożliwić ich wzrost w sposób, w jaki byś chciała. Poświęć rok na rezygnację z tych usług i sama zobacz różnicę.
Istnieje wiele fantastycznych opcji, nad którymi możesz się zastanowić, jeśli chodzi o zdrowie Twoich włosów. Znajdź metodę, która jest dla Ciebie najlepsza i obserwuj, jak Twoje zamki płyną.
