Zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie, jakie to uczucie wejść do swojego ulubionego studia jogi. Możesz wyobrazić sobie, jak światło słoneczne wpada kaskadami przez okna podczas zajęć lub spokojną energię, której doświadczasz, gdy po raz pierwszy siadasz i skupiasz się na oddechu. Po zastanowieniu się nad wyglądem studia, spróbuj pomyśleć o jego zapachu. Większość studiów jogi korzysta z olejków eterycznych podczas zajęć, aby pomóc uczestnikom poczuć się zrelaksowanym, skupionym i gotowym do pracy.
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jogę w studio z innymi ludźmi, czy jesteś kimś, kto lubi doświadczać aktywności w samotności w domu (1), dodanie olejków eterycznych do mieszanki może zmienić sposób, w jaki się czujesz. Sprawdź te interesujące sposoby, w jakie olejki eteryczne mogą wzmocnić Twoją praktykę jogi.
1. Usprawnij oddychanie
Oddech jest kluczową częścią jogi. W rzeczywistości, większość praktyk medytacyjnych i ćwiczeń poprosi Cię, abyś spróbował spowolnić oddech i skupił się na tym, jak to jest wdychać i wydychać. Im bardziej skupiasz się na oddechu, tym łatwiej zatracasz się w rytmie ruchów, z którymi wiąże się joga. Być może już wcześniej słyszałeś, jak instruktorzy wymieniali słowo "prana" (2). Słowo to w luźnym tłumaczeniu z sanskrytu oznacza "witalną siłę życiową". Ponieważ oddychanie jest czynnością życiową, odkrycie olejków eterycznych, które pomogą poprawić jakość Twojego oddechu może być świetnym odkryciem.
Mięta pieprzowa powinna znaleźć się na szczycie listy, jeśli zamierzasz używać olejków eterycznych w swojej praktyce jogi. Według kilku badań (3), używanie olejków eterycznych z mięty pieprzowej podczas ćwiczeń może poprawić sposób, w jaki organizm pobiera tlen. Dodatkowe badania wykazują, że mięta pieprzowa może również pobudzić Twój umysł. Wyrobienie w sobie nawyku używania mięty pieprzowej sprawi, że joga w krótkim czasie stanie się bardziej uspokajającym i satysfakcjonującym doświadczeniem.
2. Wyostrza koncentrację
Oczyszczanie umysłu to kolejny ważny aspekt praktyki jogi. Chcesz uwolnić się od myśli, które mają tendencję do dręczenia umysłu przez cały dzień podczas praktyki. Oczywiście, łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić. Tak bardzo jak próbujesz się skupić, możesz odkryć, że nie możesz wyrzucić z głowy pewnej melodii lub wracasz do błędu, który popełniłeś poprzedniego dnia w pracy. Błądzić jest rzeczą ludzką i wracać do tego samego błędu w umyśle raz po raz jest tak samo ludzkie.
Aby utrzymać swoje duchy wysokie i swój umysł skupiony podczas przechodzenia przez każdy ruch, może chcesz spróbować cynamonu. Cynamonowy olejek eteryczny okazał się mieć wiele kluczowych korzyści dla tych, którzy go używają (4). W rzeczywistości, nie było mnóstwo badań skupionych na tym, jak bardzo leczniczy cios cynamon ma tendencję do pakowania. Aby utrzymać lekki nastrój i pozytywną energię podczas praktyki, sprawdź, co cynamon ma do zaoferowania.
3. Oczyść powietrze
Jeśli odwiedził studio jogi lub dwa w swoim dniu, to najprawdopodobniej wiesz, jak brutto studio może stać się. Ludzie mogą stać się spocony, lepki i śmierdzący, gdy są one wprowadzenie ich ciała przez intensywne ruchy fizyczne. Nie ma wstydu w tym, co twoje ciało próbuje oczyścić przez skórę, choć możesz nie chcieć wąchać tego, co wylewa się z potu każdego z nas. Aby utrzymać pokój w czystości i świeżości, olejki eteryczne są zdecydowanie drogą do zrobienia.
Klasyczne zapachy, takie jak cytryna, mogą idealnie pasować, ale możesz poczuć, że chcesz spróbować czegoś nieco bardziej odważnego. Olejek z drzewa herbacianego był popularnym wyborem w ostatnich latach dla ludzi, którzy chcą dać swoim domom i firmom głębokie czyszczenie bez polegania na ostrych chemikaliach (5). Mieszanie niektórych z tego oleju z wodą w butelce z rozpylaczem i używając go do mokrej i wytrzeć w dół powierzchnie pomogą pozbyć się powietrza toksyn i zapobiec zapachy ludzkiego ciała z utrzymujących się w przestrzeni zbyt długo.
4. Zwalczaj stres
Wreszcie, posiadanie solidnego centrum duchowego jest kolejną kluczową częścią zaangażowania z jogą. Chcesz skupić swój umysł, ciało i ducha poprzez swoje ruchy, a duch może często okazać się największym wyzwaniem. W przeciwieństwie do ciała i umysłu, duch ma tendencję do bycia najtrudniejszą koncepcją do opanowania. Skupienie się na olejkach eterycznych, które pomagają w uspokajaniu niepokoju, często okazuje się nieocenione, jeśli chodzi o odkrywanie własnego duchowego rdzenia.
Olejki eteryczne takie jak bergamotka mogą być tym, czego potrzebujesz (6). W różnych badaniach naukowych wykazano, że bergamotka ma pozytywny wpływ na stres psychologiczny. Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś w stanie zachować spokoju lub duchowej koncentracji, olejek ten może być użytecznym narzędziem w powrocie na właściwą drogę.
Istnieje niezliczona ilość opcji, które możesz rozważyć, jeśli chodzi o poprawę doświadczenia jogi z olejkami eterycznymi. Wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć zapach, który najlepiej pasuje do Twoich celów.
