Nowe badanie pokazuje, że regularna aktywność fizyczna w starszym wieku jest korzystna dla zdrowia serca i może pomóc w dłuższym życiu. Naukowcy porównali wpływ ćwiczeń fizycznych na długość życia jako zapewniający tak samo silny efekt, jak rzucenie palenia.
Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine, przeprowadzone przez Szpital Uniwersytecki w Oslo, obejmowało dane 5 700 starszych mężczyzn z Norwegii. Wyniki wykazały, że ci, którzy ćwiczyli trzy godziny tygodniowo, żyli około pięciu lat dłużej niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Autorzy badania wzywają teraz do prowadzenia kampanii zachęcających osoby starsze do aktywności fizycznej.
Ponadto badanie wykazało, że zarówno lekkie, jak i energiczne ćwiczenia wydłużają oczekiwaną długość życia. Oficjalna rada w Wielkiej Brytanii zaleca 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo dla osób powyżej 65 roku życia. W raporcie stwierdzono: "Nawet gdy mężczyźni mieli średnio 73 lata w momencie rozpoczęcia obserwacji, osoby aktywne miały o pięć lat dłuższą oczekiwaną długość życia niż osoby prowadzące siedzący tryb życia". Dodano, że aktywność fizyczna była równie "korzystna jak zaprzestanie palenia" w zmniejszaniu liczby zgonów. "Strategie zdrowia publicznego u starszych mężczyzn powinny obejmować wysiłki zmierzające do zwiększenia aktywności fizycznej zgodnie z wysiłkami zmierzającymi do ograniczenia zachowań związanych z paleniem tytoniu".
Wyniki tego ciekawego badania mogą posłużyć jako alarm w związku z brakiem aktywności wśród osób starszych na całym świecie. Brytyjska Fundacja Serca opublikowała raport ostrzegający ludzi przed zbyt małą ilością ćwiczeń fizycznych, w którym wykazała, że 44% dorosłych w Wielkiej Brytanii nie wykonuje żadnych umiarkowanych ćwiczeń, znacznie poniżej idealnych liczb i jest to wskaźnik wyższy niż w wielu krajach europejskich. Alarmujące wskaźniki odnotowano również w innych krajach europejskich: 69% w Portugalii, 55% w Polsce i 46% we Francji. W Stanach Zjednoczonych liczby te są jeszcze bardziej alarmujące - około 70%-75% osób starszych nie wykonuje żadnej lub wykonuje niewiele ćwiczeń fizycznych.
