"Co to są lipolityki?"
Opinia eksperta
Ilmira Petrova, kierownik kliniki Lantan "Lipolityki to leki podskórne, które wstrzykiwane są do podskórnej tkanki tłuszczowej w celu aktywacji procesów lipolizy, czyli rozkładu tłuszczów do kwasów tłuszczowych i ich późniejszego usuwania z organizmu.Wskazania do stosowania lipolityków:
- chęć zmniejszenia objętości tkanki tłuszczowej;
- korekcja złogów tłuszczu w okolicy pleców;
- Korekcja tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach;
- Korekcja tkanki tłuszczowej w okolicach kolan, łydek i wewnętrznej strony ud;
- Korekcja tkanki tłuszczowej na ramionach;
- korekcja okolicy podprogowej;
- Korekcja cellulitu.
W zależności od tego, w jaki sposób lek wpływa na komórki tłuszczowe, lipolityki dzieli się na dwie główne grupy: bezpośrednie i pośrednie.
Bezpośrednio działające lipolityki są lekami, które bezpośrednio wpływają na komórkę tłuszczową w taki sposób, że integralność błony komórkowej komórki tłuszczowej jest zniszczona, a jądro jest zniszczone, w wyniku czego komórka tłuszczowa umiera, a produkty rozpadu są usuwane z organizmu podczas naturalnego funkcjonowania. Najskuteczniejsze z nich to: "Fosfatydylocholina" (lecytyna), "Dezoksycholan sodu", "Aqualix".
A pośrednie
leki obejmują te, które nie wpływają bezpośrednio na komórkę tłuszczową, ale aktywują lipolizę poprzez przyspieszenie procesów metabolicznych, takich jak uwalnianie energii z komórki tłuszczowej i fizjologicznej pracy organizmu (drenaż limfatyczny). Należą do nich: L-karnityna, kofeina, ekstrakt z kakao, bromelaina, ekstrakt z karczocha, miłorząb japoński, Centella asiatica i inne. Produkty lipolityczne są stosowane do korekcji kształtu ciała, cellulitu i likwidacji zlokalizowanych złogów tłuszczu. Najczęściej wstrzykuje się je w brzuch, boczki, okolice halifa, wewnętrzną stronę ud, plecy i kolana. Mogą być również stosowane do korekcji delikatnych obszarów twarzy, szyi, podwójnego podbródka i ramion, gdzie istnieje duże ryzyko urazu tkanek.Lipolityki albo zabijają komórkę, działając bezpośrednio na komórkę tłuszczową, niszcząc jej błonę i zawartość wewnętrzną, albo aktywują procesy metaboliczne samej komórki tłuszczowej, dzięki czemu zaczyna ona aktywnie uwalniać produkty rozpadu i zmniejszać swoją objętość. W obu przypadkach produkty rozpadu są eliminowane z organizmu poprzez naturalne procesy. W miarę ich eliminacji zmniejsza się objętość tkanki tłuszczowej w leczonym obszarze.
Efekt działania lipolityków bezpośrednich jest widoczny już po pierwszym zabiegu, po 10-14 dniach i może osiągnąć nawet do minus 6 cm redukcji objętości. Leki pośrednie mają łagodniejsze działanie na tkanki, dlatego czas trwania kursu jest zawsze dłuższy, a jego działanie zależy również od aktywności fizycznej oraz właściwej i zbilansowanej diety.
Przeciwwskazania:
- Ciąża i okres karmienia piersią;
- Marskość wątroby i stłuszczenie wątroby;
- hemofilia;
- choroby autoimmunologiczne;
- choroby zakaźne;
- procesy zapalne w organizmie;
- Zaostrzenie chorób przewlekłych.
"Co się stanie, jeśli nie oddzielisz treningów dla różnych grup mięśniowych na dzień i zrobisz wszystko?".
Opinia eksperta
Ruslan Sher, założyciel projektu szkoleniowego SherBootCamp "Jeśli trenujesz codziennie przez 30-40 minut bez rozdzielania grup mięśniowych, to uważaj się za mistrza i najbardziej pracowitego gimnastyka (eksperta fitness). Uważam ten schemat treningowy za optymalny dla każdej osoby, która nie ma na celu startu w olimpiadzie lub przynajmniej w zawodach miejskich. To tak, jakbyś codziennie ładował swój telefon prądem, tylko że tutaj ładujesz swoje ciało energią".
Ważne jest, aby stosować zróżnicowany program treningowy (codziennie coś nowego), czas pod obciążeniem, przerwy na odpoczynek i regenerację. W ten sposób szybciej wejdziesz w rutynę i stanie się ona nawykiem, a ciało będzie stale tonizowane.
Jeśli trenujesz codziennie, ćwiczenia powinny być różne i naprzemienne. Dzisiaj, na przykład, robisz przysiady, jutro wypady, następnego dnia może to być wchodzenie po schodach, potem skoki wojskowe i tak dalej. Fajnie, jeśli masz pulsometr i monitorujesz swoje tętno (podczas ćwiczeń nie powinno być wyższe niż 150 uderzeń). Jeśli nie, możesz to zrobić ręcznie. Ale jeśli ćwiczysz przez dwie lub trzy godziny każdego dnia, masz kłopoty, chyba że jesteś 25-letnim Mike'iem Tysonem.
Przeczytaj też: Ćwiczenie abs sprawia, że twoja talia staje się szersza, a jeśli wciągniesz brzuch, dostaniesz kostki. Które z tych stwierdzeń jest prawdziwe?
