Elektrolity mogą być brakującym składnikiem, który zapewni Ci mocny trening.
Elektrolit to każda substancja, taka jak kwasy, zasady lub sole, która rozpuszczając się w wodzie nadaje roztworowi prąd elektryczny, generując energię dla ludzkiego organizmu. Napoje dla sportowców są dobrym źródłem elektrolitów, które wspierają powszechny problem osób ćwiczących: odwodnienie.
Odwodnienie jest zwykle spowodowane nadmierną utratą wody z organizmu. Najlepiej unikać go poprzez picie dużej ilości wody, ale osoby intensywnie trenujące mogą rozważyć przyjmowanie elektrolitów, aby zapobiec dodatkowym problemom, takim jak skurcze mięśni, bóle głowy, zawroty głowy lub omdlenia.
Napoje elektrolitowe zawierają wysoki poziom dwóch kluczowych minerałów: sodu i potasu. Napoje sportowe są najlepszym sposobem na uzupełnienie poziomu wody i elektrolitów w organizmie po odwodnieniu spowodowanym ekstremalnym wysiłkiem fizycznym.
Elektrolity nie są potrzebne podczas normalnego treningu, ponieważ większość napojów oferuje wystarczającą ilość suplementów na lekki lub umiarkowany trening.
Odwodnienie może być spowodowane różnymi problemami, takimi jak biegunka, wymioty, zatrucie, głód lub długotrwała ekspozycja na suche powietrze.
Większość ludzi nie potrzebuje elektrolitów, jeśli sporadycznie pojawia się biegunka. Picie dużej ilości wody powinno wystarczyć, aby rozwiązać ten problem. Niemniej jednak, elektrolity są zwykle zalecane w poważniejszych przypadkach lub po zaburzeniach żołądkowych, takich jak zatrucie pokarmowe lub wymioty, zapobiegając bólom i zawrotom głowy spowodowanym brakiem minerałów w systemie.
Podsumowując, czy jesteś sportowcem pcha się do limitu lub walczysz problemy żołądkowe, elektrolity mogą zapewnić moc, której potrzebujesz, aby pozostać w dobrej formie.
