Debata na temat oleju MCT i oleju kokosowego często trafia na pierwsze strony gazet. Te dwa produkty są uważane za korzystne i zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Oba oferują obfity poziom kwasu laurynowego, właściwości antybakteryjne, przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne. Główna różnica między olejem MCT a olejem kokosowym polega na tym, że olej MCT jest bardziej skoncentrowany i, podczas gdy olej kokosowy z pewnością zawiera MCT, skoncentrowany olej MCT jest prawie całkowicie MCT. Ale po co powinieneś przyjmować olej MCT? Przedstawiamy 3 korzyści zdrowotne płynące ze spożywania oleju MCT.
1. Poprawa trawienia
Olej MCT jest znany z równoważenia bakterii w mikrobiocie jelitowej, co z kolei ma pozytywny wpływ na objawy trawienne, wydatek energetyczny i zdolność do wchłaniania składników odżywczych, witamin i minerałów. Średniołańcuchowe tłuszcze mogą pomóc w zabiciu szerokiej gamy patogennych wirusów i szczepów oraz bakterii, które powodują problemy trawienne, w tym candidę, zaparcia, biegunkę, zatrucia pokarmowe, bóle brzucha i tak dalej.
2. Utrata wagi
W porównaniu do innych rodzajów olejów i tłuszczów, MCT wydają się mieć pozytywny wpływ na spalanie tłuszczu i redukcję wagi, ponieważ pomagają zwiększyć sytość, a nawet podnieść tempo metabolizmu, w którym funkcjonuje organizm. Badania wykazują, że dietetyczne MCT hamują odkładanie się tłuszczu poprzez zwiększoną termogenezę i utlenianie tłuszczu, pomagając organizmowi wytwarzać ketony, co daje takie same korzyści jak dieta ketogeniczna, bez konieczności ograniczania węglowodanów do drastycznie niskiego poziomu. MCT są czasami nazywane "ostatecznymi tłuszczami ketogenicznymi" ze względu na ich efekt ogrzewania w organizmie i zdolność do szybkiego wykorzystania energii.
3. Energia
Uważa się, że tłuszcze średniołańcuchowe są jednymi z najłatwiej trawionych, wykorzystywanych i ochronnych kwasów tłuszczowych, jakie istnieją. MCT mogą przyczynić się do poprawy problemów z pamięcią, w tym choroby Alzheimera u osób starszych. Ma to sens, ponieważ żywność, która dostarcza paliwa dla mózgu, a także pomaga w lepszym wchłanianiu witamin i minerałów, sprawia, że czujesz się bardziej trzeźwo myślący, energiczny i pozytywnie nastawiony.
