Garcinia Cambogia, lub tamaryndowca, jest mały, zielony, w kształcie dyni, owoc, który jest używany w wielu tradycyjnych potraw azjatyckich na jego kwaśny smak. Tamaryndowiec był również stosowany jako środek wspomagający trawienie w niektórych ajurwedyjskich metodach leczenia. Skórka owocu zawiera "magiczny" składnik odchudzający, który jest zalecany przez sławnego guru zdrowia, Dr Oz.
Jak to działa?
Kwas hydroksycytrynowy (HCA) wyciąg z Garcinia Cambogia blokuje tłuszczu poprzez hamowanie enzymu zwanego ATP-cytrynian lizy. Enzym ten pomaga przekształcić nadmiar węglowodanów (cukrów) w tłuszcze. Kiedy HCA hamuje liazę cytrynianową, proces tworzenia tłuszczu zostaje zatrzymany, a produkcja LDL (złego cholesterolu) i trójglicerydów spada. Mówiąc prościej, Garcinia Cambogia "włącza" jeden z głównych spalaczy tłuszczu w Twoim organizmie.
Skuteczność
Istnieją sprzeczne dowody na skuteczność Garcinia Cambogia. Badania na szczurach pokazują, że składnik aktywny w Garcinia Cambogia może hamować enzym produkujący tłuszcz - wspomniany Citrate Lyase - i zwiększyć poziom serotoniny, co prowadzi do znacznej utraty wagi. Inne badanie opublikowane przez Journal of the American Medical Association było mniej entuzjastycznie nastawione do Garcinia Cambogia's fat-shedding możliwości. Wyniki badania wykazały brak znaczącej utraty wagi i utratę masy tłuszczu poza tym, że obserwowane z placebo. Jednak należy zauważyć, że to badanie było podawane z wysokiej włókna diety, a nie diety bogatej w węglowodany, które niektórzy uważają, może mieć wpływ na jego wyniki.
Na co należy zwrócić uwagę
W przypadku stosowania krótkoterminowego, Garcinia Cambogia jest uważany za ogólnie bezpieczny i posiada żadnych negatywnych skutków ubocznych. Długoterminowe skutki, jednak pozostają nieznane. Przy zakupie Garcinia Cambogia najlepiej jest kupić markę z co najmniej 50% kwasu hydroksycytrynowego. Najczęstszą dawką jest 500 mg, trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu ziołowego do swojego reżimu, zwłaszcza jeśli obecnie przyjmujesz leki na receptę. Garcinia Cambogia nie powinien być stosowany przez osoby z cukrzycą, Alzheimera lub demencji, a także przez kobiety w ciąży lub karmiące.
Czy próbowałeś Garcina Cambogia? Czy miałeś wyniki utraty wagi? Daj nam znać...
