Usiedliśmy z LuckyVitamin's Senior Merchandising Manager, jak przygotowuje się do Maratonu Filadelfii i opisuje swoją 500 mil podróży na drodze.
Opowiedz nam o swoim związku z bieganiem?
Wciąż nie mogę uwierzyć, że to robię. Doskonale pamiętam czasy, gdy mój związek z bieganiem był raczej sytuacją miłości i nienawiści (z naciskiem na to drugie). Byłem w drużynie toru, ale w żadnym wypadku nie byłem tam, aby biegać. Byłem rzucający. Mój czas został spędzony konkurując, aby zobaczyć, jak daleko mogę uruchomić obiekty w powietrzu i znienawidzony każdą sekundę naszej obowiązkowej 2 okrążenia rozgrzewki wokół toru.
Flash forward 8 lat do 2012 roku, gdzie wiązałem moją pierwszą parę butów do biegania. Zastanawiałem się nad tym, jak pozwoliłem mojemu przyjacielowi namówić mnie na bieg w wyścigu Philly Broad Street 10 Miler i musiałem zacząć trenować. Mój pierwszy trzymilowy bieg tego dnia był brutalny. Mimo, że bałem się każdej minuty, nie poddałem się. Miałem plan i byłem zdeterminowany, aby się go trzymać. W miarę jak stopniowo zwiększałem dystans i prędkość, zacząłem zakochiwać się w bieganiu. Nie tylko aspekt fizyczny mnie pociągał, ale również mentalny. Bieganie nie tylko stanowiło wyzwanie fizyczne, ale szybko stało się formą mindfulness. Kiedy moje stopy uderzały o asfalt, czułem, że jestem tylko ja i droga; nikt inny nie mógł mi przeszkodzić. Wciąż pamiętam, kiedy po raz pierwszy doświadczyłem swojego pierwszego "runners high". Czułem się tak, jakbym był nie do zatrzymania. Bez względu na to, jak szybko lub ciężko biegłam, czułam, że mogę iść dalej. Każdy bieg był nowym doświadczeniem i nie mogłem się doczekać, kiedy znów poczuję ten haj.
W ciągu ostatnich dwóch lat bieganie nadal stanowiło dla mnie wyzwanie w sposób, który nigdy nie wydawał mi się możliwy. Z przyjemnością (tak, z przyjemnością) brałem udział w wielu wyścigach na różnych dystansach. Trzy miesiące temu rozpocząłem podróż do mojego pierwszego maratonu, nie wiedząc, w co się pakuję. Ponad 72 biegi treningowe, 500 mil, 2 pary butów i niezliczone soboty i niedziele później, jestem teraz gotów ponownie zawiązać buty, stanąć na linii startu i przebiec dystans #26,2 mili.
Jaką masz radę dla nowych biegaczy?
Powoli i spokojnie. Jak każde ćwiczenie, musisz zbudować mięśnie, których Twoje ciało potrzebuje do działania. Nie ma znaczenia, jak szybko biegasz. Ważne jest, aby zwiększać dystans, budując w ten sposób wytrzymałość i mięśnie. Prędkość przyjdzie naturalnie.
Jakie inne ćwiczenia i treningi fitness stosowałeś?
Oprócz biegania, stosowałem różne ćwiczenia przekrojowe, takie jak jazda na rowerze, trening siłowy, zajęcia cross-fit o wysokiej intensywności aerobowej i joga.
Z czego składa się Twój posiłek przed długim biegiem?
Pół pełnoziarnistego bajgla z masłem migdałowym, miseczka organicznej granoli Nature's Path zmieszanej z granolą Purely Elizabeth, 2 banany i odrobina mleka migdałowego.
