Nowe badanie pokazuje, że spożywanie kofeiny może być pomocne w zwiększaniu mocy i siły mięśni. Naukowcy z University of Mississippi doszli do wniosku, że wpływ kofeiny na układ nerwowy może zmienić zdolność mięśni do generowania mocy.
Opublikowane w American Journal of Sport Medicine, kontrolowane badanie opierało się na średniej dawce 5mg kofeiny na kilogram u sportowców, którzy spożywali kofeinę na około godzinę przed ćwiczeniami. Wyniki badania pokazują, że kofeina może poprawić siłę mięśni dzięki sygnałom wysyłanym z mózgu, który kontroluje ogólną aktywność mięśni. Jeśli kofeina może poprawić funkcjonowanie mózgu, to w konsekwencji może również poprawić reakcję mięśni. Dodatkowo, uczestnicy przyjmujący kofeinę przed aktywnością fizyczną zgłaszali mniejszy ból podczas ćwiczeń, jak również podczas krótkotrwałej regeneracji.
Poprzednie badania wykazały podobny związek pomiędzy kofeiną a siłą mięśni. Kofeina jest znana z tego, że poprawia związane z wiekiem zmiany w sile mięśni, ponieważ ten wzmacniacz energii jest uważany za doskonały produkt zwiększający wydajność mięśni, nawet w starszych mięśniach. Efekt działania kofeiny jest często mniejszy w przypadku mięśni młodocianych, co sugeruje, że kofeina może nie mieć aż tak wzmacniającego działania w rozwijających się mięśniach.
Kofeina jest szeroko stosowany przez sportowców dla jego wielu korzyści. Wielu sportowców uważa, że substancja ta może rzeczywiście zwiększyć aktywność fizyczną, jak również poprawić wydajność umysłową. Kofeina może znacznie poprawić wytrzymałość sportowca w sportach, w których wymagana jest długotrwała wytrzymałość, takich jak bieganie, jazda na rowerze i piłka nożna.
