Ciąża to czas monumentalnej transformacji. Jak Joga Prenatalna może Cię wesprzeć podczas tej niesamowitej podróży?
Ciało fizyczne: Twoje ciało rozciąga się od wewnątrz, aby zrobić miejsce dla drugiego człowieka, który będzie dzielił przestrzeń wewnątrz, a Twoje organy są przemieszczane, aby pomieścić Twojego nowego współlokatora. Symptomy, takie jak rwa kulszowa, mdłości czy żylaki, mogą sprawić, że fizyczna egzystencja będzie niekomfortowa. Podczas gdy ciąża jest radością i cudem, wiąże się również z dyskomfortem.
Joga bezpośrednio odnosi się do powszechnego dyskomfortu fizycznego poprzez pozycje, które uwalniają, tonizują i ożywiają mięśnie, więzadła, narządy i nerwy. Kiedy poruszasz się w pozycjach jogi, całe twoje ciało bierze udział w tańcu, który porusza krew i płyny, aby oczyścić systemy ciała.
Inni przeczytali również: Mata do jogi - materiał, grubość, wymiary i wzory
Poród i narodziny mogą być długie i ciężkie. Zasługuje na nie mniej uwagi niż trening do maratonu. A jeśli chcesz treningu do porodu, joga jest właśnie tym. Wszystkie kluczowe ruchy, które pomagają dziecku przyjść na świat są odwzorowane w pozycjach jogi. Poruszając się po spirali, kręgach, tonizując i uwalniając dno miednicy, otwierając biodra i głęboko oddychając wszystkimi częściami płuc, przygotowujesz się na wielki dzień, w którym twoje ciało ułatwi sprowadzenie na ziemię nowego człowieka.
Ciało emocjonalne: Poza fizyczną przemianą, jaką wywołuje ciąża, jest jeszcze wpływ emocjonalny. Zupa hormonalna, w której kąpany jest Twój wewnętrzny świat i która reguluje Twoje emocje, nagle zostaje wstrząśnięta. Poza tym, w jakiś niejasny sposób wiesz, że wolność do spania przez całą noc zostanie cofnięta na lata. Niepokój, depresja, złość, obsesyjne myśli i smutek mogą przepływać nieprzewidywalnie i nieregularnie przez życie wielu kobiet w ciąży.
Joga wspiera Twoje emocjonalne samopoczucie poprzez wprowadzenie równowagi do umysłu, pogłębienie perspektywy i uwolnienie energii emocjonalnej z tkanek Twojego ciała. Jest to wspierane przez pozycje i techniki oddechowe, które pomagają przemieszczać energię/pranę przez ciało i oczywiście medytację, która zapewnia pewien dystans pomiędzy "ja" a myślą, która tworzy lub wzmacnia emocje. Starożytna mądrość filozofii jogicznej może również wspierać zrównoważony i odporny kompleks psychiczno-emocjonalny. Uczymy się o santosha, czyli radykalnej akceptacji; shraddha, czyli wierze/zaufaniu w to, co jest; oraz viveka, czyli rozeznawaniu pomiędzy myślami, które nam służą, a tymi, które nie.
Ciało Duchowe: Nowa istota ludzka - umysł, ciało i dusza - rodzi się w tobie. Najgłębsza tajemnica wszechświata rozgrywa się w tobie. I to zmienia twoje poczucie siebie, twoją tożsamość. Jednostka, którą przez dziesięciolecia uważałeś za siebie, przestanie istnieć, ponieważ twoje przeznaczenie łączy się z maleńką istotą, która będzie całkowicie zależna od ciebie.
Joga pomaga ci ogarnąć duchową transformację, która jest nieodłącznym elementem ciąży i wykorzystać ją do wspierania pogłębiającej się świadomości ponadczasowego SIEBIE, które żyje pod wszystkimi definicjami i okolicznościami. Zaprasza cię do odkrywania coraz głębszych poziomów "Ja", integrując je i syntetyzując w miarę upływu czasu. Skłania do zadawania sobie najważniejszych pytań i odnajdywania odpowiedzi ukrytych w głębi oddechu, odpoczynku w intuicji i relacji z duchem.
Nic dziwnego, że podczas tej podróży, która tak naprawdę nie ma odpowiednika w zwykłym życiu, kobiety szukają praktyki jogi, ponieważ jest ona tak kompletna. To starożytna praktyka przesiąknięta mądrością, która jednak ewoluuje przez lata, by służyć ciągle zmieniającej się kulturze, w której żyjemy.
